宝亲网讯 分娩之后激素快速回落，加上频繁夜醒照顾新生儿，很多妈妈会出现情绪低落、容易委屈想哭，很多家庭会简单归为 “娇气”，却分不清产后情绪低落和产后抑郁，错过干预时机。

　　产后情绪低落，常出现在产后 1 周内，表现为莫名伤感、情绪起伏大，但一般食欲睡眠基本尚可，能够照顾宝宝，大多两周内自行缓解。而产后抑郁持续时间更长，会持续情绪低落、兴趣减退、疲惫无力，甚至出现自责、失眠或嗜睡，严重时影响照顾自己和婴儿，无法自行好转。

　　家人的理解和分担至关重要。不要一味劝妈妈 “想开点”，实际行动分担夜间育儿、家务，留出休息时间。妈妈要学会降低期待，不用追求完美妈妈，不必事事亲力亲为。

　　一旦负面情绪持续超过两周，难以缓解，一定要寻求产科或心理科专业评估。产后抑郁不是性格问题，是激素、睡眠压力共同引发的心理问题，及时干预大多恢复良好。重视产后心理，不只关注伤口恢复，妈妈的心理健康同样是产后恢复的重要一环。