宝亲网讯 盛夏高温闷热，很多母乳妈妈喂奶时离不开空调，但产后体虚、宝宝体温调节能力弱，空调使用不当容易引发宝妈关节酸痛、宝宝着凉鼻塞，做好这几点，清凉喂奶两不误。

　　首先要做好空调清洁，守住母婴呼吸第一道防线。搁置一整个冬天的空调积满灰尘、螨虫，每年夏季首次启用前，必须完整清洗滤网；日常高频使用阶段，每 1-2 个月冲洗一次滤网，避免吹风时粉尘、病菌飘散在空气中，喂奶时被母婴吸入，诱发呼吸道不适。

　　其次把控通风节奏，拒绝全天密闭制冷。中央空调自带新风换气功能，分体挂机却无法循环空气，长时间紧闭门窗会造成室内缺氧、空气浑浊。不用 24 小时持续开空调，仅在正午高温、夜间睡觉时开启；清晨、傍晚气温凉爽时，关闭空调开窗通风，每次通风 15 至 30 分钟，置换室内污浊空气，喂奶环境更健康。

　　吹风方向一定要避开母婴，杜绝冷风直吹。喂奶、宝宝休息的区域远离空调出风口，可调节导风板朝上吹，让冷空气自然下沉缓慢降温；婴儿床、哺乳座椅不要正对空调直吹位置，防止冷风直吹宝妈腰腹、宝宝头腹，引发受凉腹泻、关节酸胀。

　　温度设置拒绝贪凉，26℃是舒适安全黄金线。儿科护理建议室内温度不低于 25℃，综合节能与体感，家用空调优先调至 26-28℃，室内外温差控制在 5℃以内。温度过低会加重产后体虚妈妈畏寒，宝宝进出房间冷热交替，极易感冒、起痱子。

　　最后做好补水与保湿，缓解空调房干燥。密闭空调房空气湿度大幅下降，长期待在里面宝妈容易口干缺水，奶水分泌也会受影响；干燥空气还会让宝宝、妈妈皮肤干痒。日常多喝温白开水补充水分，搭配润肤乳做好全身皮肤保湿，有条件可搭配小型加湿器，维持室内适宜湿度，喂奶体感更舒适。

　　科学使用空调不用硬扛酷暑，兼顾妈妈产后恢复与宝宝健康，舒心享受夏日哺乳时光。