宝亲网讯 吃饭是孩子每日的日常，也是蒙氏生活教育的重要一环。如今家长在餐桌教育上容易走向两个极端：要么完全纵容，追着喂饭、边玩边吃、零食不限；要么过度严苛，立满规矩，孩子吃饭稍有打闹、掉落饭菜就严厉批评。两种方式都会伤害孩子的饮食感知，为日后挑食、厌食、就餐礼仪差埋下隐患，也是多数家庭容易忽略的育儿细节。

　　1 岁左右的孩子开始学习自主进食，用手抓饭、饭菜洒落、吃饭慢吞吞都是正常现象。蒙氏生活教育主张，让孩子参与进食全过程，从认识食物、自主拿取餐具，到独立咀嚼吞咽，在实践中建立对食物的好感。追喂、哄喂会让孩子失去饥饿感，把吃饭当成负担，久而久之形成挑食、抗拒正餐的习惯。而一味严厉指责，会让餐桌变成紧张的环境，孩子产生进食焦虑，甚至出现厌食情绪。

　　很多家长只关注孩子吃得多不多、营养够不够，却忽略了 “吃饭本身也是一种学习”。2-3 岁的孩子需要慢慢学习餐桌礼仪、使用餐具、把控进食节奏，这个过程需要耐心引导，而非一刀切约束。频繁训斥、强行制止，会让孩子惧怕吃饭，也无法真正理解规则。

　　正确的做法是温和建立餐桌秩序。固定就餐座位与就餐时间，杜绝边玩边吃、边看电视边吃饭。接纳孩子自主进食时的脏乱，备好围兜与餐垫，不指责洒落的饭菜。家长以身作则，专心用餐、不挑食。用简单易懂的语言引导规则，而非厉声批评。允许孩子慢慢练习使用餐具，循序渐进培养习惯。轻松愉悦的就餐氛围，搭配温和的规则引导，才能让孩子爱上吃饭，养成终身受益的良好饮食习惯。