宝亲网讯 传统观念认为产后需要卧床静养，很多宝妈产后全程卧床不动，吃喝都在床上，觉得躺得越久、身体恢复越快。殊不知产后长期卧床不动，是阻碍身体恢复、引发产后问题的重要误区，极少有人知晓其中危害。

　　分娩后身体气血亏虚、血液循环缓慢，长期卧床久坐，会导致盆腔淤血、恶露排出不畅，容易引发宫腔残留、妇科炎症。同时长期不动会导致肠胃蠕动变慢，加重产后便秘、腹胀，还会造成下肢血液循环不畅，提升产后血栓发病风险。

　　科学的产后恢复方式完全相反：顺产宝妈，产后24小时内即可下床缓慢走动；剖腹产宝妈，术后排气后，可在床上翻身、轻微活动，术后48小时内尝试下床慢走。越早适度活动，恶露排出越顺畅，肠胃功能恢复越快。

　　需要注意避开误区：产后活动是适度慢动，不是劳累运动。产后前一周以慢走、翻身、简单拉伸为主，不弯腰、不负重、不久站。坚持尽早适度活动，能有效促进子宫收缩、加快身体代谢，规避多种产后后遗症，让身体更快恢复产前状态。