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孕早期不用强迫自己吃大补的食物，清淡饮食、少食多餐，缓解孕吐就好；孕中期可以适当散步、做孕妇瑜伽，既能增强体质，也能缓解腰背酸痛；孕晚期别过度焦虑分娩，多和医生沟通，了解分娩流程，减少未知的恐惧。更重要的是，别忽视自己的情绪，孕期激素波动大，偶尔的敏感、委屈都是正常的，多和家人沟通，必要时寻求帮助，别把负面情绪藏在心里。
你开心，宝宝才会更安心。好好照顾自己，就是对宝宝最好的爱。