宝亲网讯 深夜里，宝宝突然从睡眠中惊醒，双眼圆睁、哭闹不止，无论家长怎么安抚都难以平静，甚至会出现手脚乱动、呼吸急促的情况——这就是婴儿夜惊的典型表现，多发生在1-3岁的婴儿身上，让很多家长既心疼又焦虑，不知道宝宝究竟是哪里不舒服。其实，婴儿夜惊并非严重的疾病，而是一种常见的睡眠异常现象，只要找到原因、科学应对，就能有效缓解。

　　婴儿夜惊的原因较为复杂，主要分为三大类。一是生理因素：宝宝的神经系统尚未发育成熟，睡眠周期较短，且深度睡眠和浅睡眠交替频繁，在浅睡眠阶段，容易受到外界刺激而出现夜惊；此外，宝宝缺钙、维生素D，会导致神经兴奋性增高，也会增加夜惊的频率。二是心理因素：宝宝白天受到惊吓、过度兴奋，比如看到陌生的大狗、听到巨大的噪音，或者玩得过于疲惫，都会让大脑在夜间处于兴奋状态，从而引发夜惊；如果家长近期陪伴较少、环境变化较大（如搬家、换看护人），宝宝的安全感缺失，也可能出现夜惊。三是环境因素：夜间睡眠环境过于嘈杂、光线过强，或者宝宝盖得太厚、太闷，身体不适，也会诱发夜惊。

　　面对宝宝夜惊，家长的正确应对至关重要，错误的做法可能会加重宝宝的情绪波动。当宝宝夜惊发作时，不要强行唤醒宝宝，也不要大声呼喊、摇晃宝宝，以免让宝宝更加恐慌；家长可以轻轻坐在宝宝身边，用温柔的语气安抚，轻轻抚摸宝宝的后背、手臂，让宝宝感受到安全感，通常情况下，宝宝会在几分钟到十几分钟内自行平静下来，重新进入睡眠。

　　此外，家长还要做好预防工作：白天避免让宝宝受到惊吓、过度兴奋，合理安排宝宝的活动量，避免过度疲惫；补充足够的钙和维生素D，多带宝宝晒太阳，促进钙吸收；夜间保持睡眠环境安静、柔和，温度适宜，给宝宝盖舒适的被褥。如果宝宝夜惊频率过高（每天都发作）、持续时间过长，或者伴有发热、呕吐、精神萎靡等异常情况，建议及时咨询医生，排除其他疾病因素。