宝亲网讯 分娩是一场充满挑战的旅程，从规律宫缩开始，到胎儿、胎盘娩出，整个过程分为三个产程，每个阶段都有其特点和注意事项，读懂这些，能帮助准妈妈更好地配合医护人员，顺利度过分娩难关。

　　第一产程又称子宫颈扩张期，是整个分娩过程中持续时间最长的阶段，从规律宫缩开始，到宫口完全扩张至10厘米结束，分为潜伏期和活跃期。潜伏期宫缩较弱，间隔5-6分钟，持续30秒左右，主要表现为腰酸、腹部隐痛，宫口缓慢扩张；活跃期宫缩逐渐增强，间隔缩短至2-3分钟，持续40-60秒，腹痛加剧，宫口扩张速度加快。此时准妈妈要保持冷静，配合医护人员监测胎心，学会深呼吸缓解疼痛，避免大喊大叫消耗体力，可在家人陪伴下适当走动，促进产程进展，若胎膜未自发破裂，医护人员可能会在活跃期进行人工破膜，加速产程。

　　第二产程为胎儿娩出期，从宫口开全至胎儿娩出，初产妇平均持续30分钟至1小时，经产妇时间更短。此时宫缩强度达到顶峰，间隔1-2分钟，持续60秒左右，准妈妈会有强烈的排便感，这是胎儿下降的信号。医护人员会指导准妈妈配合宫缩用力，在宫缩时屏气向下用力，宫缩间歇时放松休息，避免过度用力导致会阴撕裂，同时会适时保护会阴，控制胎头娩出速度，确保胎儿安全娩出。

　　第三产程是胎盘娩出期，从胎儿娩出后至胎盘胎膜完全娩出，通常持续5-15分钟，最长不超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩会短暂减弱，随后再次加强，促使胎盘剥离，医护人员会观察胎盘剥离征象，协助胎盘娩出，并检查胎盘、胎膜是否完整，同时按摩子宫促进宫缩，减少产后出血，检查软产道有无裂伤并及时缝合。至此，整个分娩过程顺利完成，准妈妈正式迎来自己的宝宝。