宝亲网讯  “别人 5 分钟写完的题，你半小时还磨磨蹭蹭！”“这么简单的知识点都不会，上课到底有没有听讲？” 相信不少家长在陪孩子写作业时，都曾被这样的烦躁裹挟，忍不住脱口而出训斥的话语。可话音落下，看到孩子耷拉着脑袋、眼眶泛红的样子，又会陷入深深的自责。

　　其实，陪写作业的 “战场” 上，孩子的磨蹭与畏难只是表象，家长的情绪失控才是加剧矛盾的关键。想要守护孩子的学习热情，家长首先要学会做自己情绪的 “掌舵人”—— 先处理情绪，再陪孩子解决问题。

　　孩子写作业时的种种 “不配合”，往往源于他们内心的 “能量缺口”。小学阶段的孩子，注意力持续时间本就有限，课堂上可能因为一个走神，就错过了老师讲解的关键步骤；面对陌生的题目，他们又会因为害怕做错被批评，而陷入 “越紧张越不会，越不会越不敢动笔” 的恶性循环。这时的孩子，就像一只迷路的小蜗牛，需要的是耐心的引导，而非催促与指责。

　　但现实中，很多家长容易被焦虑冲昏头脑。看到孩子迟迟不进入状态，工作的疲惫、对孩子成绩的担忧、对 “别人家孩子” 的羡慕，全都化作一股无名火，瞬间点燃。于是，“你怎么这么笨”“我看你就是没动脑筋” 这类伤人的话，便不受控制地涌了出来。这些话看似是在 “鞭策” 孩子，实则是在狠狠打击他们的自信心。

　　孩子的自我评价，很大程度上来源于父母的反馈。当家长反复用 “笨”“不用心” 定义孩子时，他们会真的相信自己 “学不好”，进而对写作业产生强烈的抵触心理，甚至会怀疑自己的能力，影响未来的学习与成长。

　　因此，家长在感到烦躁的瞬间，最需要做的是按下 “暂停键”，先管理好自己的情绪。情绪管理不是压抑，而是合理疏导。家长可以试着觉察自己情绪的来源：是孩子的磨蹭真的不可容忍，还是自己当天的压力太大，把孩子当成了 “情绪出口”？

　　当烦躁感涌上心头时，家长可以坦诚地向孩子表达自己的感受，这不仅能避免情绪失控对孩子造成伤害，还能给孩子树立一个 “情绪管理” 的好榜样。比如可以蹲下来，看着孩子的眼睛说：“妈妈现在有点烦躁，怕忍不住说重话伤害到你。你先把会做的题目写完，等妈妈平复好心情，咱们再一起攻克那些不会的难题，好吗？”

　　这样的话语，没有指责，只有共情与尊重。它给了家长一个情绪缓冲的空间，也给了孩子满满的安全感。孩子会明白，爸爸妈妈的烦躁不是因为自己 “不好”，而是他们需要一点时间调整状态。同时，“先做会的题目” 的建议，能让孩子在完成任务的过程中积累成就感，重建面对难题的勇气。

　　除了即时的情绪疏导，家长还可以培养一些长期的情绪管理习惯。比如，在陪孩子写作业前，花 5 分钟做个深呼吸，或者听一首舒缓的音乐，将工作中的疲惫与烦恼暂时 “清空”；给孩子制定作业计划时，结合孩子的注意力特点，设置 “学习 15 分钟，休息 5 分钟” 的小目标，避免因为任务过重引发亲子矛盾；当自己实在忍不住要发火时，告诉孩子 “妈妈需要去喝口水，冷静一下”，暂时离开 “战场”，等情绪平复后再回来沟通。

　　家长的情绪稳定，是孩子成长过程中最珍贵的 “养分”。当家长能以平和的心态面对孩子的不足时，孩子才会卸下心理防备，敢于主动说出自己的困惑。

　　当孩子终于鼓起勇气说 “这道题我听不懂” 时，家长可以耐心地陪孩子回顾课堂知识点，用孩子能理解的语言重新讲解；当孩子因为粗心写错答案时，家长可以引导孩子自己检查，而不是直接批评 “你怎么这么马虎”。在这样的氛围中，孩子感受到的不是学习的压力，而是家人的支持，自然会慢慢爱上写作业，主动探索知识的乐趣。

　　教育孩子的过程，也是家长自我修行的过程。陪写作业的路上，没有永远的 “一帆风顺”，但只要家长能守住情绪的底线，用耐心与爱陪伴孩子成长，就一定能收获孩子的信任与进步。毕竟，相比于满分的试卷，孩子阳光自信的笑容，才是最宝贵的财富。