宝亲网讯  产后 3 天左右，不少宝妈会遭遇生理性乳胀—— 乳房沉甸甸地发胀，这其实是泌乳系统启动的正常信号。但有些宝妈却发现，胀奶过后奶量不升反降，甚至越来越少，这背后往往藏着 5 个容易被忽视的原因，及时调整就能有效逆转。

　　元凶 1：哺乳时机踩错坑，越胀越回奶

　　生理性乳胀的核心是乳腺充盈、乳汁开始大量分泌，本是宝宝开奶的好时机。但如果宝妈在胀奶前没有及时让宝宝吸吮，过度充盈的乳腺会形成 “憋胀压力”，反而抑制泌乳反射。简单说就是 “越胀越不出，越不出越回奶”，最终导致奶量断崖式下滑。

　　元凶 2：姿势含乳不对，疼还没效果

　　哺乳姿势和宝宝含乳方式，直接影响哺乳效率。如果宝宝只叼住乳头，而非含住乳头 + 大部分乳晕，很容易造成乳头皲裂、宝妈剧烈疼痛。疼痛感会直接抑制喷乳反射，让乳汁排出受阻；同时低效的吸吮无法排空乳房，乳汁长期滞留，也会加重回奶风险。

　　元凶 3：吸奶器用错，反而帮倒忙

　　有些宝妈胀奶时怕疼，或者宝宝吸吮力不足，就过度依赖吸奶器。但如果盲目调大吸力、长时间高频次使用，不仅容易造成乳头水肿，还可能因为吸奶器无法模拟宝宝的自然吸吮节奏，导致乳汁排出不彻底。残留的乳汁会给乳腺传递 “奶量过剩” 的信号，进而减少分泌。

　　元凶 4：乳头乳晕水肿，处理不当雪上加霜

　　胀奶严重时，很容易伴随乳头乳晕水肿，这会让乳头变硬、宝宝难以含住，直接阻碍乳汁流动。正确的处理方式是通过温和手挤奶，排出部分乳汁缓解水肿；但如果此时还用吸奶器加压，只会加重水肿和堵奶，让奶量下滑更严重。

　　元凶 5：哺乳频率不够，乳房 “懒得产奶”

　　乳汁分泌遵循 “供需平衡” 原则，宝宝吸吮是刺激乳房产奶的最佳方式。如果 24 小时内哺乳或排乳次数少于 8 次，乳房得不到足够的有效刺激，体内泌乳素水平就会下降，奶量自然会慢慢减少。尤其是胀奶期，更需要增加吸吮频率，帮助乳腺疏通、维持泌乳动力。

　　划重点：奶量下滑不可怕，及时干预是关键

　　发现奶量减少后，宝妈不用焦虑，抓住这几个调整要点就能追回来：

　　优先亲喂：让宝宝多吸吮，调整哺乳姿势，确保含乳正确；

　　科学用吸奶器：胀奶严重时，先用手挤奶缓解压力，再用吸奶器低速轻柔模式排空；

　　保证哺乳频率：24 小时内至少 8 次哺乳 / 排乳，夜间泌乳素分泌旺盛，别忽视夜奶；

　　警惕乳腺炎信号：如果乳房出现硬块、红肿、疼痛，甚至伴随发烧，可能是乳腺炎前兆，一定要及时联系哺乳顾问或医生，避免延误处理。

　　产后泌乳是一场 “供需匹配” 的持久战，生理性乳胀不是奶量过剩的信号，而是给宝妈的 “开奶提醒”。避开这些误区，科学应对，就能顺利实现母乳喂养的小目标啦！