为什么母乳喂养已经够辛苦，乳腺炎还总来 “添乱”？其实并非运气不好，而是乳腺的生理特点与喂养习惯的疏忽，让炎症有了可乘之机。今天就把乳腺炎的 “真相” 说透，教你用正确的姿势和护理，把患病概率降到最低。

　　乳腺炎的 2 大 “元凶”：乳汁淤积 + 细菌侵入

　　乳腺炎的发生，本质是 “通道堵了”+“外敌入侵” 的双重作用，而这两点都和妈妈们的喂养、护理方式密切相关：

　　1. 乳汁淤积：堵出来的 “隐患”

　　乳腺就像一棵 “乳汁树”，乳头是树根，乳腺管是树枝，乳汁从腺泡分泌后顺着乳腺管排出。如果乳汁排出不畅，淤积在乳腺管内，就会形成硬块，不仅压迫周围组织引发胀痛，还会为细菌繁殖提供 “温床”。

　　而导致乳汁淤积的核心原因，往往是不正确的喂养姿势和衔乳技巧：比如宝宝只含住乳头而非乳晕、喂奶时只喂一侧乳房、频繁涨奶却不及时排空，这些都会让乳腺管长期处于 “半堵塞” 状态，时间久了就容易引发炎症。

　　2. 细菌侵入：护理不当的 “漏洞”

　　宝宝的口腔、妈妈的衣物，甚至接触乳房的双手，都可能携带细菌。当乳头因为干燥、皲裂出现微小伤口时，细菌就会顺着伤口或输乳管侵入乳腺，在淤积的乳汁中大量繁殖，最终引发细菌性乳腺炎，出现红肿、剧痛、高烧等症状。

　　很多妈妈误以为 “清洁越彻底越好”，用香皂、酒精擦洗乳头，反而会破坏乳头表面的天然油脂保护层，导致皮肤干燥开裂，给细菌可乘之机 —— 这正是护理中的常见误区。

　　3 大核心技巧：预防乳腺炎，从日常做起

　　乳腺炎并非 “不可防”，只要抓好 “正确衔乳、及时通乳、科学护理” 这三个关键，就能大大降低发病概率，就算遇到轻微堵奶，也能快速化解。

　　1. 衔乳技巧：选对姿势，解决 50% 的问题

　　乳头疼痛、皲裂，80% 都是衔乳不当导致的！判断宝宝衔乳是否正确，只需一个简单标准：宝宝含住的是乳晕，而非仅仅乳头。

　　正确的衔乳姿势要满足这两点：

　　宝宝头部与身体呈一条直线，嘴巴张到最大（像打哈欠一样），将乳头和大部分乳晕含入口中，能看到宝宝的下颌在轻轻蠕动，听到吞咽声；

　　喂奶时妈妈要托住乳房，避免乳房压迫宝宝鼻腔，同时确保宝宝呼吸顺畅。

　　如果宝宝只含乳头，会导致乳头受力过大，很快就会出现红肿、裂口，不仅喂奶时痛到崩溃，还会影响乳汁排出，进而引发堵奶。一旦发现衔乳错误，要及时调整，别硬扛！

　　2. 预防堵奶：及时排空，3 个方法化解危机

　　堵奶是乳腺炎的 “前奏”，只要及时处理，就能避免炎症升级。记住这 3 个实用技巧：

　　优先吸堵奶一侧：宝宝饿的时候，先让他吸有硬块的一侧 —— 饥饿时的宝宝吸吮力度更大，能更高效地打通堵塞的乳腺管。如果宝宝已经吃饱，用吸奶器将多余乳汁排空，别让乳房 “积库存”；

　　温和按摩 + 放松心情：堵奶时别着急，越焦虑越难排出。可以先洗个热水澡，让身体温暖放松，促进血液循环；再用手指从硬块根部向乳头方向轻轻按摩，力度以 “不疼” 为前提，千万别用蛮力挤压，否则会加重堵塞；

　　温毛巾湿敷：用 40℃左右的温毛巾敷在乳房硬块处，每次 10-15 分钟，重复 2-3 次，让乳腺管扩张，再用吸奶器或宝宝吸吮，乳汁会排出得更顺畅。

　　如果堵奶超过 24 小时，硬块越来越大，还伴随发烧（体温≥38.5℃）、乳房红肿发烫，一定要及时就医，别硬扛！

　　3. 乳房护理：科学清洁，筑牢 “防御墙”

　　预防细菌侵入，关键是 “清洁不刺激，保湿不干燥”：

　　清洁要温和：哺乳前后，用蘸了温清水的纱布轻轻擦拭乳头和乳房，无需过度清洗，避免破坏皮肤天然油脂；切忌用香皂、酒精、消毒湿巾等化学用品擦洗，会降低乳头防御能力，导致干裂；

　　保湿防皲裂：如果乳头干燥，哺乳后可以挤少量乳汁涂在乳头和乳晕上，自然晾干 —— 乳汁中的抑菌物质能预防细菌感染，还能滋润皮肤；如果乳汁滋润不够，可涂抹纯羊脂油，喂奶前无需清洗，哺乳后清洁完再补涂；

　　避免摩擦损伤：选择宽松、透气的纯棉哺乳内衣，别穿紧身化纤衣物，减少对乳头的摩擦和压迫；喂奶时避免宝宝用力拉扯乳头，结束哺乳时，轻轻按压宝宝下颌，让他自然松口，别强行拽出乳头。

　　关键疑问：乳腺炎期间，还能喂奶吗？

　　答案是：可以！而且强烈建议继续喂！

　　很多妈妈担心 “发炎的乳汁会影响宝宝”，其实完全没必要 —— 乳腺炎是乳腺管周围的组织感染，乳腺管内的乳汁并没有致病菌，反而能通过宝宝的吸吮，帮助妈妈排空乳汁，阻止炎症扩散。

　　如果医生判断需要服用抗生素，只要选择对宝宝无害的药物（如青霉素类、头孢类，需提前告知医生正在哺乳），也可以正常喂奶，不会影响宝宝健康。反而中断哺乳会导致乳汁淤积更严重，让炎症雪上加霜。

　　母乳之路不易，科学守护更安心

　　乳腺炎不是母乳妈妈的 “宿命”，而是可以通过正确方法预防和化解的 “小插曲”。记住这 3 个核心：衔乳找对姿势、堵奶及时排空、护理温和保湿，就能让哺乳过程更顺畅、更舒适。

　　母乳是宝宝最好的口粮，而妈妈的健康更是宝宝成长的底气。如果遇到乳腺炎相关的困惑，别独自硬扛，及时咨询医生或专业催乳师，科学应对才能既守护宝宝的营养，也呵护自己的身体。愿每一位母乳妈妈都能远离疼痛，在喂养路上收获更多幸福与安心～