宝亲网讯  在母乳喂养过程中，不少妈妈会遇到这样的困惑：宝宝吸奶时总像是 “干吸”，听不到吞咽声；用吸奶器吸了 10 分钟也没吸出奶，不知道该不该继续。尤其是在追奶阶段，这些问题更让妈妈们焦虑 —— 干吸到底能不能帮着追奶？吸奶器没效果还要坚持吗？今天就结合科学追奶逻辑，帮大家理清思路。

　　首先要明确一个关键结论：如果妈妈存在奶量不足、需要追奶的情况，长期 “干吸” 并不能实现有效追奶。乳汁的分泌遵循 “供需平衡” 原则，只有让乳汁被有效移出，身体才会接收到 “需要继续产奶” 的信号，进而促进奶量增长。单纯的干吸无法完成乳汁移出的核心动作，反而可能让妈妈乳头不适，也难以让宝宝获得足够营养。

　　科学追奶需要围绕三个核心原则展开，只要做好这三点，奶量提升会更有方向：

　　第一是增加哺乳次数。无论是亲喂还是吸奶器辅助，更多的吸吮刺激能直接作用于乳腺，帮助身体持续分泌催乳素。建议妈妈们根据宝宝的饥饿信号（如咂嘴、扭动、哭闹前的小动作）及时喂奶，而非严格卡点，通常每天亲喂 8-12 次是比较合理的范围。

　　第二是提升哺乳有效性。这是解决 “干吸” 问题的关键 —— 很多时候宝宝看似在用力吸，却没吃到奶，问题可能出在 “没刺激出奶阵” 上。奶阵是乳汁快速分泌的阶段，只有奶阵来了，宝宝才能高效吃到奶。妈妈们可以试试这些小技巧：哺乳前用温热的毛巾敷乳房 3-5 分钟，再轻轻按摩乳房（从乳房外侧向乳头方向打圈按摩），帮助放松乳腺、刺激奶阵；哺乳过程中也可以用手轻轻挤压乳房（手指放在乳晕外侧，避免按压乳头），辅助乳汁流出；如果宝宝在一侧乳房吸了 5-10 分钟后仍无吞咽声，可以尝试换边哺乳，新的刺激可能会触发奶阵。

　　第三是额外排空乳房。如果亲喂后感觉乳房还有胀痛感，或者宝宝单次吃奶时间短、没吃饱，可以用吸奶器再吸 10-15 分钟，彻底排空乳房。这里要注意：如果吸奶器吸了 10 分钟仍没吸出奶，不用强迫继续吸 —— 可以先休息半小时，期间多喝水、吃点清淡的加餐，放松心情后再尝试。强行长时间空吸不仅没用，还可能损伤乳头和乳腺。

　　最后还要给妈妈们一颗 “定心丸”：有时候宝宝 “干吸” 并非奶量不足，而是在满足 “吸吮安抚需求”。比如宝宝刚睡醒、情绪烦躁时，可能会通过吸吮妈妈的乳房获得安全感，这时候即使没有大量乳汁，只要妈妈奶量能满足宝宝日常需求（宝宝体重增长正常、每天尿湿 6-8 片纸尿裤），就不用过度焦虑，也不用刻意干预。

　　但如果妈妈长期感觉宝宝干吸、没奶吃，或者自己尝试调整后奶量仍没提升，别硬扛 —— 可以预约专业的母乳喂养咨询（比如享喂母乳喂养咨询），咨询师会通过观察哺乳视频，帮你分析宝宝的含乳姿势、吸吮方式是否正确，针对性给出调整方案，让追奶少走弯路。母乳喂养是妈妈和宝宝共同适应的过程，耐心和科学的方法，比焦虑更重要。