宝亲网讯  很多新手妈妈亲喂时会遇到 “宝宝含不住乳头”“喂完肩膀酸痛”“乳头被吸破” 的问题，其实核心是没找到适合自己和宝宝的喂养姿势。好的亲喂姿势能让宝宝轻松含接、妈妈省力，以下 4 个常用姿势，附具体操作要点，新手妈妈可按需尝试：

　　1. 摇篮式（最经典，适合大多数妈妈）

　　适用场景：坐着喂奶（如沙发、哺乳椅），适合足月、体重正常的新生儿，也是妈妈们最容易上手的姿势。

　　操作步骤：

　　① 妈妈坐在有靠背的椅子上，脚下垫个小凳子（让膝盖抬高，减少腰部压力），背部靠紧椅背，全身放松；

　　② 将宝宝的头部放在妈妈一侧胳膊的肘弯处（比如喂左侧乳房，用左臂托宝宝），宝宝的身体紧贴妈妈的身体，宝宝的腹部对着妈妈的腹部，宝宝的下巴轻轻碰到妈妈的乳房；

　　③ 妈妈用另一只手（右手）托住乳房，食指和拇指呈 “C” 形（不是捏乳头），轻轻扶住乳晕（乳头周围深色区域），引导乳头靠近宝宝的嘴巴，等宝宝张大嘴巴时，将乳头和大部分乳晕送入宝宝口中；

　　④ 喂完一侧后，换另一侧乳房，同时换另一侧胳膊托宝宝（比如喂右侧用右臂），保持宝宝身体始终紧贴妈妈。

　　关键提醒：别让宝宝的头部悬空，也别弯腰低头看宝宝，靠调整椅子高度和脚下凳子，让宝宝主动靠近乳房，减少妈妈颈部和肩膀的负担。

　　2. 侧躺式（适合夜间喂奶，解放双手）

　　适用场景：妈妈躺着喂奶（尤其是夜间，不用起身，能多休息），也适合剖腹产妈妈（避免压迫伤口）。

　　操作步骤：

　　① 妈妈和宝宝都侧躺在床上，面对面，妈妈的头部可以枕个枕头，宝宝的头部也垫个薄枕（高度和妈妈的乳头平齐，避免宝宝仰头或低头）；

　　② 妈妈的身体和宝宝的身体完全贴合（宝宝的腹部贴妈妈腹部，宝宝的腿夹在妈妈的腿中间），让宝宝的嘴巴刚好对着妈妈的乳头；

　　③ 妈妈用一只手轻轻扶住宝宝的背部或臀部，确保宝宝不会翻身，另一只手轻轻引导乳头进入宝宝口中；

　　关键提醒：夜间侧喂时，妈妈一定要保持清醒，别睡着后压到宝宝（可在宝宝和妈妈之间放个小靠枕隔开），喂完后也别让宝宝单独侧躺（避免吐奶呛咳），最好抱起来拍嗝后再放回小床。

　　3. 橄榄球式（适合剖腹产、早产儿，或双胞胎妈妈）

　　适用场景：剖腹产妈妈（宝宝的重量不会压到腹部伤口）、早产儿（宝宝体型小，方便妈妈精准控制含接）、双胞胎妈妈（可同时抱两个宝宝喂奶）。

　　操作步骤：

　　① 妈妈坐在椅子上，背部靠紧，将宝宝抱在身体一侧（比如左侧），宝宝的头部朝上，身体夹在妈妈的胳膊和躯干之间，妈妈用胳膊托住宝宝的头部和颈部（手掌托头，小臂托身体），宝宝的脚朝向妈妈的背后；

　　② 妈妈用另一只手托住乳房，引导乳头靠近宝宝的嘴巴，让宝宝张大嘴巴后含住乳头和乳晕；

　　③ 若为剖腹产妈妈，可在宝宝身体下方垫个小枕头，减少宝宝对伤口的压迫；若喂双胞胎，可在妈妈两侧各抱一个宝宝，用两侧胳膊分别托住，同时喂两侧乳房。

　　关键提醒：这个姿势对妈妈的胳膊力量有一点要求，可在胳膊下方垫个靠枕，减轻疲劳。

　　4. 交叉式（适合乳头扁平、宝宝含接困难，或妈妈手劲小）

　　适用场景：妈妈乳头较短或扁平（方便更好地引导乳头）、宝宝含接能力弱（如早产儿），或妈妈胳膊力气小，托不住宝宝全身时。

　　操作步骤：

　　① 妈妈坐着喂奶，比如喂左侧乳房，不用左臂托宝宝，而是用右臂（交叉过来）托宝宝的头部和身体 —— 将宝宝的头部放在右臂肘弯处，宝宝的身体紧贴妈妈，腹部对腹部；

　　② 妈妈用左手（同侧手）托住乳房，引导乳头进入宝宝口中，右手可以同时轻轻扶住宝宝的臀部，让宝宝更稳定；

　　关键提醒：这个姿势的优势是 “同侧手托乳房”，能更精准地调整乳头位置，帮助含接困难的宝宝顺利吃到奶，妈妈也能更好地观察宝宝的含接情况。

　　姿势再对，不如 “含接” 正确！这 2 个含接要点别忽略

　　无论用哪种姿势，“宝宝正确含接” 才是关键 —— 含接错了，妈妈容易乳头疼痛、皲裂，宝宝也吃不到足够的奶：

　　① 含接时，宝宝要 “张大嘴巴”（像打哈欠一样），嘴巴要含住大部分乳晕（不是只含乳头），乳头应放在宝宝口腔的深处；

　　② 含接后，宝宝的嘴唇会 “外翻”（像鱼嘴一样），下巴紧贴妈妈的乳房，吃奶时能看到宝宝的脸颊鼓起，听到明显的吞咽声（咕咚咕咚）。

　　如果喂完奶后乳头疼痛、皲裂，或宝宝吃奶时没有吞咽声，大概率是含接错了，可轻轻将手指伸进宝宝嘴角，让宝宝松口后重新含接。