从生理角度看，孕期激素变化会让胃肠蠕动变慢，胃酸分泌也可能受影响，不少准妈妈会觉得胃里胀闷、嘴里发苦发腻。酸味食物能刺激唾液和胃酸分泌，促进胃肠蠕动，一定程度上改善消化功能，让那种“堵得慌”的感觉减轻。比如吃一小口酸梅、酸橙，或者喝杯淡柠檬水，可能瞬间激活味蕾，冲淡嘴里的异味，让人舒服一些。

　　不过，选酸味食物有讲究。优先天然、低加工的，比如新鲜柑橘（橙子、柚子）、草莓、蓝莓，或者少量酸梅汤（自己熬的，少糖）。这些食物不仅能提供酸味，还含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕期营养有好处。

　　要避开高糖、高添加剂的酸味零食，比如某些酸糖果、蜜饯。这类食物可能让血糖波动变大，吃完一时舒服，没多久反而可能更恶心，还容易摄入过多糖分和防腐剂，对健康没益处。另外，太酸的食物（比如未成熟的水果）可能刺激胃黏膜，尤其本身胃就敏感的准妈妈，吃了可能烧心、胃痛，反而加重不适。

　　还要注意吃法：别空腹吃，建议在两餐之间加一小份，比如上午10点、下午3点，避免空腹时胃酸过多刺激肠胃；一次别吃太多，少量多次，免得给肠胃增加负担；如果吃了某种酸味食物后觉得不舒服（比如胃痛、反酸），就暂停，换成其他温和的酸味食物试试。

　　每个人对味道的敏感度不同，有的准妈妈可能觉得酸味很管用，有的可能反而反感。关键是找到适合自己的、吃了舒服的食物，同时保证饮食均衡，别因为偏爱酸味就忽略了其他营养。如果孕吐严重，吃什么都难受，还是要及时咨询医生，必要时通过药物或营养补充来缓解，别硬扛。