宝亲网讯  很多新手妈妈生完宝宝就觉得“大功告成”，对产后42天检查不上心，甚至医生预约了也懒得去。其实呀，这42天检查藏着太多关乎妈妈身体恢复的学问，可不是简单走个过场。今天就来好好聊聊，帮大家梳理清楚检查时该关注哪些事，提前做好准备，才能在看诊时和医生高效沟通。

　　先说说大家最关心的母乳喂养。咱们一直鼓励纯母乳喂养4-6个月，之后再慢慢添加辅食，同时继续母乳喂养。要是喂奶时遇到难题，比如奶水不足、乳头疼痛，别硬扛，找专业的母乳喂养顾问聊聊准没错；要是乳房有硬块、胀痛这些不适，更适合找乳腺科医生处理，毕竟产科医生在这方面未必有他们专业。

　　然后是个有点“害羞”的话题——恢复性生活的时间。得等恶露彻底干净了才能慢慢尝试，而且一定要用安全套！别以为没来月经就不会怀孕，排卵可能悄悄先来一步，可不能掉以轻心。

　　月经啥时候来呢？这和喂不喂奶关系很大。不母乳喂养的话，多数人产后3个月内就会来，早的6周就有可能；纯母乳喂养的妈妈，大多3-6个月内不会来，但9-18个月内基本都会恢复，也有少数6周就来的。混合喂养的妈妈，月经恢复会比纯母乳早，可能6-12周就来了。要是停了母乳，一般1-2个月内也会来月经。

　　再说说啥时候能再次怀孕。要是顺产，理论上随时都行，但建议至少等宝宝1岁以后，让身体好好恢复，而且宝宝1岁后能自己走了，也不用整天抱着，能轻松点。要是剖宫产，最少得等18个月（1年半），这时候子宫下段伤口基本长好，再怀孕的话，尝试剖宫产后阴道分娩（VBAC），子宫破裂的风险会低很多。要是不急着要，那产后2-5年再怀孕最合适，这时候妈妈和宝宝出现并发症的概率都是最低的。

　　想运动的妈妈也得注意时间。顺产的话，1个月后可以恢复规律活动，先从散步开始；2个月后能做一般运动，比如快走；3个月后就能恢复孕前多数运动了。剖宫产的话，得比顺产再推迟15-30天。不过具体啥时候动、运动量多大，还是得看自己身体舒不舒服，别勉强。

　　产后抑郁也得重视起来。大概每7个妈妈里就有1个会经历，而且一半的人以前从没抑郁过，还有一半可能怀孕期间就有症状了，也就是“产前抑郁”。要是产后总觉得不开心、情绪低落，先在网上做做“产后抑郁”自测量表，要是符合标准，赶紧找专业人士帮忙！

　　睡眠不足也是个大问题。正常来说，产后每天得睡7-8小时，但能保证的妈妈也就10%左右。睡不够不仅容易产后抑郁，“孕傻”的概率也会上升。所以尽量每天至少睡够7小时，或者有至少6小时不受打扰的连续睡眠。

　　产后脱发估计很多妈妈都遇到过。咱们头发有生长期、静止期、脱落期，正常每天掉100根左右，90%处于生长期，10%在静止期，每2-3个月静止期的头发会脱落，然后长出新的。怀孕后，激素上升会减少脱发，本来该掉的没掉，这时候60%的头发会进入静止期。生完宝宝，激素下降，那些孕期没掉的头发就一起掉了，产后3-4个月会是高峰期，但这是暂时的，6-12个月就会恢复正常。要是脱得特别厉害，超出正常范围，就得去看专科医生了。

　　产后避孕也不能忘，只要恢复性生活，不管来没来月经，都得采取措施。首选安全套，等停了母乳、身体完全恢复了，再考虑口服避孕药或宫内节育器也不迟，虽说哺乳期也能用药或放环，但多数人不会这么早。

　　盆底康复现在越来越受关注，但不是人人都需要。盆底肌松弛和生孩子次数多、顺产次数多关系更大。想做修复的话，先去正规医疗机构找专业医生评估，有必要再做，别被随便“割韭菜”。

　　腹直肌分离也没大家想的那么普遍，多数不用手术修复。大家可以照着网上的图片或视频自己先评估下，有怀疑再找专业医生看。

　　关于瘢痕和妊娠纹修复，剖宫产瘢痕主要和遗传体质有关，预防可以用整形科的“美容缝合法”（减张缝合），也能涂些局部药物；已经形成的瘢痕，能手术切除后美容缝合，或者激光治疗。妊娠纹孕期预防效果一般，产后可以用药或激光治疗。

　　私密整形就见仁见智了，有人觉得有必要，有人觉得是“割韭菜”。要是想做，找妇产科医生出身、又受过私密整形培训的人会更靠谱，他们懂解剖结构，做得专业又安全。

　　最后说说减重。整个孕期体重一般增加20-30斤，刚生完会减轻10斤左右，剩下的肉肉至少得6-12个月才能减掉，恢复到孕前体重，哺乳期别着急减肥。有些人可能要12-24个月，还有少数人可能再也回不到从前了，婚纱照时的体重只能留作回忆啦。

　　产后42天检查真的很重要，提前把这些问题弄明白，看诊时才能更有针对性，让自己的身体恢复得更好。要是还有其他疑问，到时候尽管跟医生好好交流哦。