宝亲网讯 专注力不是天生的“天赋”，而是能在日常游戏中慢慢培养的能力。对0-6岁的孩子来说，“坐得住”的前提是“对事情感兴趣”——用家里现成的物品设计游戏，既能让宝宝玩得投入，又能悄悄提升专注力，试试这3个简单又有效的方法：

　　1. 「感官寻宝」游戏（适合1.5-3岁）：用“找东西”锻炼“持续关注”

　　准备材料 ：家里的日常小物件（比如积木、勺子、小玩偶）、一个不透明的盒子或布袋。

　　玩法 ：

　　- 家长先和宝宝一起把3-5件小物件放进盒子里，让他记住“里面有什么”（比如“有红色积木、小熊玩偶、塑料勺子”）。

　　- 盖好盒子摇一摇，让宝宝伸手进去摸，不许看，凭手感找出指定物品（比如“请你摸出那个小熊”）。

　　- 熟练后可以增加难度：比如混入相似物品（两个不同颜色的勺子），或让他描述“摸到的东西是什么感觉”（“圆圆的、硬硬的”）。

　　为什么能提升专注力？

　　宝宝需要集中注意力“回忆物品特征”“感受触感”“排除干扰”，整个过程都在主动调动注意力，而且“摸到正确物品”的成就感会让他更愿意专注。

　　2. 「拼图进阶」游戏（适合2.5-5岁）：用“挑战感”延长专注时长

　　准备材料 ：纸质拼图（从4-6片的简单图案开始，比如动物、水果），没有拼图的话，用硬纸板画个简单图案剪开也可以。

　　玩法 ：

　　- 第一次玩时，家长和宝宝一起拼，指着碎片说“你看这片有小兔子的耳朵，应该在这里”，帮他建立“找线索”的思路。

　　- 熟练后，让他自己拼，家长别催促，哪怕他停下来发呆也别急着提醒，等他自己重新开始——专注力就是在“自己想办法”的过程中增强的。

　　- 每过1-2周，换成多2-3片的拼图，慢慢增加难度，让他始终有“跳一跳够得着”的挑战感。

　　为什么能提升专注力？

　　拼图需要孩子持续观察“颜色、形状、边缘”，还要记住“整体图案”，这种“目标明确+逐步推进”的游戏，能自然延长专注时间，而且完成后的成就感会强化“专注做事”的积极性。

　　3. 「生活小任务」游戏（适合3-6岁）：在“做事”中培养“抗干扰专注”

　　准备材料 ：家里的日常场景（比如摆碗筷、整理玩具、给植物浇水）。

　　玩法 ：

　　- 给宝宝分配一个简单的“小任务”，比如“吃饭前帮妈妈摆3双筷子，要放在每个碗的右边”，明确告诉他“做完才能去玩哦”。

　　- 过程中可以故意制造一点小干扰（比如爸爸说“宝宝来看看这个”），观察他是否会坚持做完再回应——如果他跑开了，温和提醒“我们先把筷子摆完，再去看好不好？”

　　- 完成后具体表扬：“刚才爸爸叫你，你还是先把筷子摆完了，真专注！”

　　为什么能提升专注力？

　　真实生活中的任务比玩具更有“意义感”，孩子会更愿意投入；而“抗干扰”练习，能帮他学会“排除分心，坚持目标”，这种专注力在上学后听课、写作业时特别重要。

　　关键提醒：保护专注力，比“训练”更重要

　　玩游戏时，家长别总问“你看这是什么”“快一点呀”，过度打断会破坏宝宝的沉浸感；也别因为他没做好就批评，专注力的培养需要耐心——哪怕他一开始只能专注2分钟，只要每天玩5-10分钟，慢慢就会进步。

　　其实对孩子来说，“专注”的本质是“对一件事真正感兴趣”。用这些低成本的游戏让他体验“认真做事的快乐”，比任何说教都有用～