宝亲网讯 “多吃点水果，宝宝出生后皮肤会更白嫩”，这句流传甚广的话，几乎每个孕妈都或多或少听过。毕竟，谁不期盼自家宝宝天生就拥有细腻白皙的肌肤呢？这个说法的源头，大概是因为水果中富含维生素 C，而维生素 C 确实具有一定的美白功效。但真相并非如大家所想的那样。

　　事实上，宝宝的肤色主要由父母的遗传基因所决定，后天的防晒护理等因素也会产生一定影响，而孕期妈妈吃水果的多少，对宝宝肤色的影响微乎其微。当然，孕期适量吃水果对母体和胎儿都是有益的，水果能为孕妈补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还能有效缓解孕期常见的便秘问题。

　　然而，若过量食用水果，则暗藏着诸多健康风险。多数水果的含糖量都不低，过量摄入水果，会使身体摄入过多的糖分，这会显著增加妊娠期糖尿病的发病风险。而妊娠期糖尿病对母婴健康造成的影响，远比 “宝宝皮肤不够白” 要严重得多。

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　　妊娠期糖尿病的危害不容小觑

　　对妈妈的影响

　　会增加妊娠高血压、子痫前期的发病风险，让孕期变得更加危险。

　　会降低孕妈的免疫力，使其更容易受到细菌、病毒的侵袭，进而引发泌尿系统感染等疾病。

　　可能导致羊水过多，增加子宫内的压力，给孕妈带来不适，也可能影响胎儿的正常发育。

　　还会提高难产和产后出血的几率，对孕妈产后的恢复造成不利影响。

　　对宝宝的影响

　　巨大儿的风险会显著增加，这不仅会增加分娩的难度，还可能对宝宝未来的健康埋下隐患。

　　胎儿畸形的风险也会上升，给家庭和社会带来沉重的负担。

　　流产、早产的可能性增大，让准父母们承受巨大的心理压力。

　　肩难产的风险提高，在分娩过程中可能会对宝宝和孕妈造成伤害。

　　对新生儿的影响

　　新生儿患呼吸窘迫综合征的风险增加，影响宝宝的呼吸功能。

　　新生儿出现低血糖的几率上升，不利于宝宝的正常生长发育。

　　孕期吃水果，这些建议请收好

　　孕期每天摄入 250-300g 左右的水果就足够了。在水果的选择上，尽量挑选低糖水果，比如樱桃、苹果、圣女果和猕猴桃等。同时，要避免将水果榨成汁饮用，因为完整的水果能保留更多的膳食纤维，这些纤维可以减缓糖分的吸收速度，有助于维持血糖的稳定。

　　孕期营养均衡才是关键。与其迷信 “多吃水果能让宝宝皮肤变白” 的说法，不如遵循适量原则，科学合理地安排饮食，为宝宝的健康打下坚实的基础。