宝亲网讯 产假结束，新手妈妈回到职场，心里常会不踏实。惦记孩子，对工作也有些生疏，容易焦虑。其实，这些情绪很常见，找对方法就能缓解。

　　多和身边人聊聊。不用一个人扛着压力，家人和朋友能提供支持。工作上遇到麻烦，和爱人说说；带娃累了，跟闺蜜聊聊。说出来，心里的焦虑会减轻不少。一句理解的话，往往比道理更有用。

　　换个角度看问题。离开孩子时，难免会内疚。但早点让孩子适应和家人相处，也是一种成长。把孩子交给放心的人，自己能更专心工作，晚上回家再好好陪孩子，这样也挺好。

　　给自己一些积极的暗示。工作和带娃的事堆在一起，觉得累的时候，停下来深呼吸。告诉自己 “能应付”，把担心的事写下来，会发现其实没那么难。想通了，就有勇气面对了。

　　做点自己喜欢的事。兼顾工作和家庭，容易累。下班后或周末，留点时间给自己。泡个澡、看场电影，或者出去跑跑步，能让人放松下来。这些小事能帮自己调整状态，避免一直紧绷着。

　　重返职场可能会有不顺，但慢慢适应后，会发现自己能处理得更好。平衡好工作和生活，新手妈妈也能在其中找到属于自己的节奏。