宝亲网讯 在当今社会，健康的重要性日益凸显，尤其是儿童和青少年的体力活动。然而，根据世界卫生组织（WHO）的最新报告，全球约80%的11至17岁儿童和青少年未能达到推荐的活动量。这一现象不仅影响他们的身体健康，还可能对大脑发育和社会技能产生负面影响。

　　活动量不足的现状

　　WHO的数据显示，全球范围内，无论是发达国家还是发展中国家，大多数儿童和青少年都未能实现每天至少60分钟的中等强度到剧烈运动的建议目标。这一目标旨在帮助孩子们保持良好的健康状况，并为未来打下坚实的基础。中等强度的运动是指在活动时仍能轻松对话，而剧烈运动则会让人感到气喘吁吁，难以正常说话。

　　从具体数据来看，中国的情况也令人担忧，约85%至89%的儿童和青少年未能达到推荐的活动量。全球范围内，男孩的活动量略高于女孩，但仍有78%的男孩和85%的女孩未能达标。在一些国家，如菲律宾和韩国，男孩和女孩的活动量均处于较低水平，分别有93%的菲律宾男孩和97%的韩国女孩活动量不足。

　　活动量不足的原因

　　1. 学业压力

　　许多家长和学校过于关注孩子的学习成绩，忽视了体能训练的重要性。孩子们将大量时间用于完成作业和课外辅导，导致缺乏运动时间。

　　2. 安全问题

　　在一些地区，由于道路不安全或缺乏安全的体育设施，孩子们无法安全地步行或骑自行车上学，甚至无法参与户外活动。

　　3. 数字娱乐的冲击

　　随着电子游戏和社交媒体的兴起，孩子们更容易选择在室内娱乐，而不是参与户外活动。这种现象在过去是前所未有的，对孩子们的活动量产生了显著影响。

　　4. 性别差异

　　在某些文化中，女孩被期望表现得更为文静，导致她们的活动量相对较低。此外，体育活动的组织方式往往更吸引男孩，而缺乏对女孩的吸引力。

　　活动量不足的影响

　　研究表明，运动不仅对身体健康有益，还能促进大脑发育和提升社会技能。活跃的儿童和青少年通常具有更好的认知能力、学习能力和社交能力。此外，保持运动习惯还能降低成年后患心脏病、中风和二型糖尿病等疾病的风险。

　　应对措施

　　1. 调整教育观念

　　家长和学校应重视体育活动的重要性，平衡学业与运动时间。鼓励孩子们每天至少安排60分钟的户外活动。

　　2. 改善基础设施

　　政府和社区应投资建设安全的体育设施，确保孩子们能够安全地参与户外活动。

　　3. 创新体育活动

　　开发更多适合女孩的体育项目，例如提供更安全的运动环境和更吸引人的运动项目，鼓励女孩积极参与。

　　4. 减少屏幕时间

　　家长应限制孩子使用电子设备的时间，鼓励他们参与户外活动。可以设定家庭规则，如每天最多使用屏幕2小时。

　　5. 培养运动习惯

　　从小培养孩子的运动习惯，让他们在成长过程中保持活跃。例如，通过家庭运动、社区活动等方式，让运动成为生活的一部分。

　　专家观点

　　加拿大儿童专家唐伯利医生指出，数字技术的普及对生活方式产生了深远影响，导致人们更多时间在室内度过，减少了体力活动。英国儿童专家维纳教授则强调，活动量高的孩子在学校表现更好，身体更健康。因此，为儿童和青少年创造更有利的运动条件至关重要。

　　全球儿童和青少年活动量不足是一个亟待解决的问题。通过家庭、学校和社会的共同努力，我们可以为孩子们创造一个更健康、更活跃的成长环境。（文章整理自澎湃新闻）