宝亲网讯 在家庭生活中，父母之间的争吵几乎是不可避免的。然而，如何在争吵中保护孩子的心理健康，避免让孩子成为家庭矛盾的“牺牲品”，是每位父母都需要认真思考的问题。今天，我们就来探讨一下这个话题。

　　一、争吵不是禁忌，但方式很重要

　　夫妻之间的争吵，就像生活中的“小感冒”，虽然不愉快，但也是正常的人际关系的一部分。我们都知道争吵不是好事，但这并不意味着父母不能在孩子面前争吵。毕竟，父母也是普通人，情绪有时也会失控。关键在于，争吵的方式和态度。

　　有些父母在争吵中会不自觉地把孩子扯进来，比如指责对方“你吓到孩子了”或者“孩子在跟前，你注意点影响”。这种做法看似是在保护孩子，但实际上却是一种变相的攻击。它不仅没有解决问题，反而让孩子陷入了“受害者”的心理困境。孩子可能会不自觉地认为自己是父母争吵的“导火索”，甚至会陷入“我该帮哪一方”的矛盾中，从而产生内疚和背叛的心理。

　　在家庭关系中，孩子没有义务也不应该承担起解决两个成人之间的问题。因此，无论争吵有多激烈，都不要将孩子卷入其中。父母应该学会控制自己的情绪，避免在争吵中伤害到孩子。

　　二、争吵对孩子的影响及应对策略

　　（一）避免对孩子造成伤害

　　争吵本身并不可怕，可怕的是争吵的方式和态度。那么，什么样的争吵会对孩子造成伤害呢？心理学研究表明，当孩子感到压力和害怕时，大脑会释放一种有毒物质，这种物质会损害大脑中负责记忆力的区域，影响孩子的心理健康和大脑发育。因此，父母在争吵时需要遵循以下三个原则：

　　避免羞辱和攻击：争吵的目的是解决问题，而不是羞辱对方。不要在争吵中进行人身攻击、辱骂或羞辱对方。这种行为不仅会加剧矛盾，还会给孩子带来负面的心理影响。

　　学会表达需求：争吵时，要清楚地表达自己的需求，而不是让对方一头雾水。有效的表达包括三个步骤：

　　摆事实：例如，“放假到现在，你都没做过家务。”

　　说感受：例如，“你对我和孩子的忽视让我很不开心。”

　　提需求：例如，“我希望你每天能陪孩子做作业，给我一些休息的时间。”

　　避免冷战：如果情绪过于激烈，无法冷静表达，可以暂时按下暂停键，给自己和对方一些冷静的时间。但一定要避免冷战，不要赌气不理对方。争吵结束后，越早开始正常的交流，就越有助于将争吵转向解决问题的模式。如果觉得直接道歉有困难，可以事先约定一个暗号，比如一个拥抱或一句“我原谅你了”，来代替那句说不出口的“对不起”。

　　（二）让孩子学会面对冲突

　　孩子自己也会和朋友发生争吵，因此，父母的争吵并不一定是完全负面的。如果处理得当，孩子可以从中学到如何面对和解决冲突。父母可以让孩子看到，即使最亲密的人也会有摩擦，争吵也是人际沟通的一种方式。重要的是，父母要学会处理这种“不完美”，并让孩子从中学习到处理冲突的思路和心态。

　　例如，父母可以在争吵后和孩子进行简单的沟通，告诉孩子：“爸爸妈妈刚刚吵架了，但我们已经和好了。就像你和朋友吵架一样，吵架后我们也可以和好。”这种“过家家”的行为，虽然看起来幼稚，但却能让孩子真正感受到家庭的和谐与爱。

　　三、家庭的主基调才是关键

　　尽管争吵不可避免，但家庭的主基调才是最重要的。只要家庭整体是健康、温暖和有爱的，偶尔的争吵并不会对孩子造成长期的伤害。相反，如果父母总是压抑自己的情绪，拼命忍耐，这种状态也不会长久。真实地表达自己的情绪，包括负面情绪，是家庭中不可或缺的一部分。父母应该学会应对这些情绪，而不是完全压抑它们。

　　理想的家庭状态是，每个人在外奔波受累后，回到家都能安心做真实的自己。这种真实包括允许表达负面情绪，同时也学会应对这些情绪。父母可以通过自己的行为，向孩子传递一种健康的心态：即使最亲密的人也会有冲突，但只要问题解决了，大家就能和好如初。

　　父母之间的争吵是家庭生活中不可避免的一部分，但如何处理争吵，却能对孩子产生深远的影响。避免在争吵中伤害孩子，遵循不羞辱、表达需求和避免冷战的原则，让孩子学会面对和解决冲突，这些才是父母在争吵中需要做到的。家庭的主基调是健康、温暖和有爱的，偶尔的争吵并不会对孩子造成长期的伤害。相反，通过正确处理争吵，父母可以向孩子传递一种健康的心态，帮助他们形成健康的交友观和恋爱观。

　　记住，孩子不怕看到父母吵架，他们怕的是父母不再相爱。争吵后及时和好，互相拥抱，说“对不起”，这些看似幼稚的行为，不仅能让孩子感受到家庭的和谐，也能让父母自己感受到彼此的爱。