宝亲网讯 说到健康，其实跟咱们平时吃啥、心情咋样关系非常大。这俩就像是一对儿好伙伴，互相影响，互相牵绊。

　　心情，身体的隐形小助手

　　你知道吗？心情不好的时候，身体也跟着遭殃。熬夜、睡不好，第二天起来腰酸背痛，这就是心情和身体在“闹别扭”呢。压力大、心情差，感觉身体哪儿哪儿都不对劲，这其实都是情绪在作祟。

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　　饮食坏习惯，心情的捣蛋鬼

　　咱们平时吃的那些高糖、高脂肪的东西，看起来好吃，其实对心情可不利了。甜食吃多了，血糖忽上忽下，心情也跟着起伏不定，焦虑感说来就来。还有啊，暴饮暴食，虽然当时吃爽了，但过后身体难受，心情也跟着变差。

　　调整饮食，给心情加点料

　　想让心情好起来，饮食得下点功夫。多吃点蔬菜水果，来点瘦肉、坚果，营养均衡了，身体自然就舒服，心情也跟着好起来。甜食、油炸食品，能少吃就少吃，毕竟它们可是心情的“捣蛋鬼”。

　　动起来，心情也跟着飞扬

　　别老宅着，出去跑跑步、游游泳、骑骑车，运动一下，心情立马就不一样了。运动的时候，身体会分泌出那种让人开心的化学物质，就像是在给心情加油打气一样。而且，看到自己越来越健康，越来越有活力，心情能不美吗？

　　总结一句：吃好、动好，心情自然好

　　要想心情好、身体棒，就得在饮食上多花点心思，别让那些不好的习惯给心情添堵。同时，也别忘了动起来，让身体和心情都飞扬起来。