宝亲网讯 作为父母，我们都希望自己的孩子聪明伶俐。而孩子的智力发育不仅受遗传因素影响，后天的营养补给和学习环境同样至关重要。特别是营养素的摄入，对于宝宝的大脑发育有着不可替代的作用。哪些营养素能够助力宝宝的大脑发育，使孩子更加聪明伶俐呢？

　　1. 抗氧化剂：守护大脑细胞的卫士

　　随着宝宝的成长，体内的自由基会逐渐增多，它们会损害大脑细胞。为了对抗这些自由基，抗氧化剂就显得尤为重要。它们能够中和自由基，保护大脑细胞不受损害。因此，家长应多给宝宝食用富含抗氧化剂的食物，如葡萄、蓝莓、草莓、胡萝卜和蒜等，这些食物都是天然的抗氧化剂宝库。

　　2. 膳食纤维：稳定脑部能量的源泉

　　大脑是身体的“司令部”，其运转需要消耗大量的能量。而膳食纤维能够帮助稳定血糖，为大脑提供持久的能量支持。此外，膳食纤维还对脑部功能系统的建设有积极作用。家长可以让孩子多吃蔬菜、水果、坚果、豆类和全麦谷物等富含膳食纤维的食物。

　　3. 优质脂肪：巩固脑部发育的基石

　　大脑的自我修复和整理功能需要Omega-3脂肪酸的协助。这种脂肪酸对脑细胞结构的巩固和发展有着重要作用。为了确保宝宝获得足够的Omega-3脂肪酸，家长可以让孩子多吃鱼类、亚麻籽油、蛋类和坚果类食物。

　　4. 矿物质和维生素：脑部构建的必需品

　　维生素和矿物质是大脑的重要组成部分，它们参与神经递质的合成和传递，对宝宝的智力发育至关重要。特别是维他命B群，它对于大脑的学习能力有着直接影响。因此，家长应确保宝宝摄入足够的矿物质和维生素，这些食物包括蔬菜、水果、海鲜、乳制品和豆类等。

　　5. 酪氨酸：激发脑部发展的催化剂

　　酪氨酸是一种神经递质的前体物质，它能够帮助宝宝集中注意力，提高事物的敏感性，并对抗亢奋情绪，减少压力感。为了让宝宝获得足够的酪氨酸，家长可以让孩子多吃蛋类、豆类、海鲜类和乳制品等食物。