宝亲网讯 有了宝宝之后，很多妈妈全身心的照顾宝宝，而忽略了“自我。”其实对于新手妈妈来说，除了照顾好新生宝宝，一定要好好爱自己，因为经历了生产和月子这个特殊时期，身体和孕前大不同，需要规律的锻炼来恢复身材和健康。以下是产后妈妈需要锻炼的七大理由：

　　1. 舒缓压力，焕发活力

　　作为母亲，我们肩负着重大的责任，同时也承受着巨大的压力。而锻炼正是释放压力、舒缓心情的绝佳方式。无论是跑步、瑜伽还是简单的散步，都能让我们暂时忘却烦恼，焕发活力。

　　2. 恢复体能，重塑身材

　　生产后，妈妈的身体需要一段时间来恢复。适当的锻炼不仅能帮助我们更快地恢复体能，还能有效地减去多余的体重，重塑曼妙的身材。让我们在锻炼中找回自信，焕发魅力。

　　3. 享受独处，放松心情

　　在育儿生活中，我们往往很难有属于自己的时间。而锻炼正是一个难得的独处时光。我们可以暂时将孩子交给家人照顾，独自外出锻炼，享受这份难得的宁静与放松。

　　4. 预防疾病，守护健康

　　产后妈妈的身体较为虚弱，容易受到各种疾病的侵袭。而锻炼正是提高身体免疫力、预防疾病的有效途径。通过锻炼，我们可以让身体更加健康，为孩子的成长提供坚实的保障。

　　5. 愉悦心情，远离抑郁

　　产后抑郁症是许多妈妈都可能面临的问题。而锻炼正是缓解抑郁、愉悦心情的良药。在锻炼中，我们可以释放内心的压力，让心情变得更加愉悦和舒畅。

　　6. 关爱自己，享受生活

　　在育儿生活中，我们往往将全部精力都放在孩子身上，而忽略了自己的需求和感受。而锻炼正是关爱自己、享受生活的一种方式。让我们在锻炼中找回自我，享受生活的美好。

　　7. 改善睡眠，提高生活质量

　　许多妈妈都存在睡眠不足的问题。而锻炼可以帮助我们缓解肌肉紧张、促进血液循环，从而改善睡眠质量。让我们在锻炼中拥有更好的睡眠，提高生活质量。

　　新手的妈妈们，让我们一起行动起来，爱孩子的同时更要好好爱自己哦。