宝亲网讯 每个妈妈都希望宝宝晚上能睡个好觉，除了对宝宝自身健康有好处外，新手妈妈也能够在夜间得到充分的休息，但有时候却发现他们的小床成了“战场”，不安分的翻滚、踢被子、甚至哭闹，让父母们倍感焦虑。那么，为什么宝宝晚上睡觉会变得不老实呢？其实，背后可能隐藏着一些不为人知的原因。

　　一、宝宝消化不良

　　许多家长为了让宝宝晚上不饿，会在睡前给他们吃零食。然而，宝宝的消化系统尚未发育完善，睡前进食可能导致腹胀、腹泻等不适，从而影响睡眠。因此，家长应避免在睡前给宝宝喂食，确保他们的肠胃在入睡前处于舒适状态。

　　二、钙质摄入不足

　　钙质是宝宝成长发育的重要元素，缺钙可能导致宝宝神经兴奋性增强，从而引发睡眠不安。家长应确保宝宝摄入足够的钙质，同时多带宝宝晒太阳、多运动，促进钙质的吸收，活动量大了睡眠质量也会提升不少。

　　三、情绪波动

　　宝宝白天过于兴奋或疲劳，晚上就可能难以入睡或睡不安稳。因此，家长应尽量避免在睡前给宝宝安排激烈的活动或观看刺激性强的书籍。相反，可以为宝宝讲一个温馨的故事，帮助他们平复情绪，进入梦乡。

　　四、睡眠环境不佳

　　舒适的睡眠环境对宝宝的睡眠质量至关重要。家长应根据气温变化为宝宝选择合适的被子，避免过厚或过薄。同时，保持室内安静、光线柔和，为宝宝营造一个宁静的睡眠氛围。

　　五、为了让宝宝拥有一个甜美的梦境，家长可以采取以下措施：

　　调整饮食习惯：避免在睡前给宝宝喂食过多或刺激性食物，确保他们的肠胃舒适。

　　增加钙质摄入：为宝宝提供富含钙质的食物，并多晒太阳，促进钙质的吸收，白天多活动。

　　控制情绪波动：合理安排宝宝白天的活动，避免过于兴奋或疲劳，晚上为他们营造一个宁静、舒适的睡眠环境。

　　优化睡眠环境：选择柔软的被子、保持室内安静、光线柔和等，为宝宝营造一个舒适的睡眠空间。