宝亲网讯 产后脱发却是一个让许多新妈妈倍感困扰的问题。为什么生完宝宝会脱发？还能重新生出新的头发吗？怎么护理才不会脱发呢？

　　一、产后荷尔蒙的变奏曲

　　怀孕期间，女性体内的荷尔蒙水平会经历一场大变革。雌激素、孕激素等激素的升高，不仅为胎儿的发育提供了良好的环境，也让准妈妈的头发变得更为浓密。然而，随着宝宝的诞生，这些激素水平会迅速回落，导致头发逐渐恢复到怀孕前的状态。

　　二、产后脱发的真相

　　产后脱发并非是由养育新生儿的压力所致，而是荷尔蒙水平变化的结果。在怀孕期间，由于雌激素的作用，头发的生长周期被延长，使得头发看起来更加浓密。但产后雌激素水平的下降，会导致头发进入休止期，进而出现脱落现象。

　　三、守护产后秀发的秘诀

　　温柔对待秀发：避免使用高温的吹风机或卷发棒，以免损伤发质。梳理头发时也要轻柔，不要过度拉扯。

　　均衡饮食：产后妈妈们的饮食应保证营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质、维生素C等有助于头发生长的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果以及新鲜蔬果。

　　补充营养素：如果饮食无法满足身体对营养的需求，可以适当补充一些营养素，如维生素D、Omega-3脂肪酸等。但请注意，补充营养素应在医生或营养师的指导下进行。

　　避免过度清洁：虽然保持头发清洁很重要，但过度清洁会剥夺头发上的天然油脂，导致头发干燥、易断。因此，建议产后妈妈们选择温和的洗发产品，并减少洗发频率。

　　保持心情愉快：产后妈妈们要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大。因为情绪因素也会影响头发的健康状态。

　　产后脱发是许多新妈妈面临的问题，这主要是由于生产后激素水平的变化、营养不足、作息紊乱、精神压力大以及不注意卫生等多种因素共同作用的结果。为了改善产后脱发的情况，以下是一些具体的建议和方法：

　　一、要正确认识产后脱发。产后脱发是一种正常的生理现象，随着产妇体内激素水平的逐渐恢复，头发也会逐渐恢复到正常数量。因此，新妈妈们不必过于焦虑，要保持心情舒畅，避免精神紧张。

　　二、要调整生活作息和饮食习惯。产后要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，要均衡饮食，保证摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质等。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、坚果以及新鲜的蔬菜和水果等。

　　三、适当的运动也有助于改善产后脱发。运动可以促进血液循环，增加头皮的营养供给，促进头发生长。建议新妈妈们在产后适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

　　除了上述方法外，还可以尝试一些具体的改善措施。例如，头皮按摩是一个简单而有效的方法，每天固定时间进行轻柔的头皮按摩，可以刺激头皮血液循环，促进毛囊健康。保持头皮清洁也很重要，可以选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和灰尘堵塞毛孔。

　　实际上很多宝妈在生完宝宝3年之后还会重新生出头发，所以你只管保持好心态、作息规律，科学饮食，慢慢的浓密的头发会恢复会好的。

　　如果脱发情况比较严重，可以考虑使用一些药物或物理治疗。但需要注意的是，在使用任何药物或治疗方法前，一定要咨询专业医生的意见。针对产后脱发，医生可能会推荐一些口服药物或外用药物，如维生素B族、叶酸、米诺地尔等。这些药物可以促进头发生长，改善脱发情况。但需要注意的是，药物治疗需要一定的时间和耐心，不能期望立即见效。