宝亲网讯  在减肥期间选择水果时，应优先考虑低糖、低热量且富含膳食纤维和营养素的水果，否则吃错水果会越减越胖。以下是一些适合减肥期间食用的水果：

　　苹果：苹果富含苹果酸和维生素C，能有效促进消化，避免热量堆积成脂肪。同时，苹果中的膳食纤维有助于保持饱腹感，减少进食量。

　　橘子：虽然橘子的口味很甜，但实际上它的热量很低，而且含有多种维他命和高纤维。高纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。

　　猕猴桃：猕猴桃被誉为“纯天然瘦身水果”，有助于消化吸收，推动肝脏排毒，并促进基础代谢，还含有丰富的维生素C，减肥的姐妹们吃起来完全没负担。

　　西红柿：西红柿既可作为蔬菜也可作为水果食用。它含有番茄红素和膳食纤维，有助于降低胆固醇，加速新陈代谢。在早餐中或者下午加餐中吃点西红柿，爽口又解馋。

　　葡萄柚：葡萄柚含有宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，其特殊的酶能影响人体对糖分的吸收和利用方式，防止糖分直接转化为脂肪。葡萄柚的热量非常低，就算减脂减肥的姐妹吃起来也完全放心。

　　火龙果：火龙果的热量非常低，且有利于润肠通便。是减肥期间便便通畅的好帮手。

　　草莓：草莓富含维生素C和B群，以及大量的纤维素，有助于消化和润肠通便。草莓虽然味道很甜，但是含糖量并不高，喜欢吃草莓的姐妹在减肥期间也可以放心吃。

　　百香果、石榴、木瓜、梨、柚子、枇杷等水果也是减肥期间的良好选择。它们通常含糖量适中，热量较低，且富含营养。

　　虽然这些水果适合减肥期间食用，但摄入量仍需控制，每天控制在200-400g之间即可。任何食物摄入过多都可能影响减肥效果。尽量避免高糖水果，如香蕉、菠萝蜜、榴莲等，它们的含糖量较高，不利于减肥。