宝亲网讯  近年，儿童近视引发社会关注，根据国家卫健委的数据，我国小学生近视率已经超过了30%，部分城市地区的小学生近视率甚至更高。这意味着在这些地区，戴眼镜的小学生比例也相应较高。有些班级甚至有一半以上的小学生都佩戴眼镜。

　　近视确实具有一定的遗传性。特别是高度近视，其遗传倾向更为显著。如果父母双方都是高度近视患者，他们的子女很可能也会是高度近视患者。对于中度或低度近视，其形成则是由多个基因和环境因素共同决定的，其中遗传因素大约占60%，环境因素占40%。

　　然而，即使遗传因素在近视的发病中扮演重要角色，环境因素也不容忽视。例如，日常生活中过度使用电子产品、长期近距离用眼等不良习惯，都是导致近视发生的主要因素。其实，绝大多数父母都知道控制使用电子设备，但是还有一个关键点，就是很多近视并非用眼疲劳，而是缺少自然光照。这个观点在很早以前欧洲和澳大利亚在与近视相关研究中就有提过。

　　大家都知道，近视眼主要发生在儿童青少年，未成年人的眼球和角膜都还未发育完全，对自然光罩的刺激有助于眼睛向正常的方向发育，如果儿童青少年读书、玩玩具、画画等等近距离用眼时，缺少光照，眼睛发布不好就容易诱发近视。而成年人已经完成眼球的发育，不再需求自然光罩的刺激，所以即便在室内对着电脑工作十几个小时也不会因此导致近视。所以，一定给小朋友增加自然光照刺激，以此来预防近视的发生和发展。

　　室外的自然光强度正常来说在11080-18176勒克斯之间，即便在阳光照不到的树荫下， 也有5556-7876勒克斯，戴遮阳帽也有4112-8156勒克斯，戴太阳镜光线强度水平在1792-6800勒克斯之间。可室内人造光线强度只有几百勒克斯。因此，室内与室外的光照强度差异特别大。家长也可以自购照度仪，测试下不同地点光照强度有多大差异。

　　当小朋友没有时间到户外，介绍高强度的自然光刺激时，就导致眼轴增长加快，促进近视的发生和发展。

　　一些预防近视的小方法：

　　1.也是重中之重，注意用眼习惯：比如写字姿势标准。胸口距离桌子一拳，眼睛与书的距离至少要有30厘米。

　　2.学前每天电子设备不超过20分钟，用后远眺。

　　3.每天保证户外运动2小时，如果无法保证每天2小时，那就用好每天的上、下学时间，路程近的可以步行。放学后不要直接回家，在楼下公园或者小区玩半小时再回家作业或者吃晚饭。还可以在周六日增加户外时间，弥补户外时间不足。

　　4.平时用眼要注意322原则，用眼30分钟，向20米外远的地方远眺至少20秒。或者看15分钟，休息15分钟。很多家长认为只有学习、看书、写字才算用眼，其实近距离用眼包括看书、写字、看电子设备、玩玩具、拼乐高等等。而休息并非玩玩具，而是跑出去，去户外，或者看远处、闭眼睛、眺望远方。

　　5.看书写字时要打开室内所有的灯，并非只亮台灯。如果只有台灯是亮的，那小朋友看向周围是暗的，明暗对比过于强烈，依旧会视觉疲劳。

　　6.休息时看屋外最远的楼房、树尖、看最远处建筑的字等等，达到远眺目的。

　　7.换掉室内过暗的灯，去正规店铺购买吸顶灯或台灯。打开台灯手部没有阴影即可。孩子在哪里玩玩具、写作业，就在哪里增加光源。

　　8.阴天、雨雪、扬沙天气时打开屋内所有亮灯增加光源。

　　9.白天在室内，尽量在窗边活动，将孩子的游戏区、地垫、学习桌放在距离窗户比较近的地方，这样在无形中就增加的照度。

　　10.营养充足，保持良好的卫生习惯，不用手揉眼睛。平时生活中有意识的吃叶黄素丰富的食物、水果，如蓝莓、西蓝花、紫色圆白菜、等等，引导小朋友养成不挑食的好习惯。饭前便后要洗手，不用手揉眼睛。如果能够帮孩子养成做眼保健操的习惯，那就锦上添花啦。

　　如果孩子真的不慎近视，作为父母也无需自责，及时干预，其他的就顺其自然吧。