宝亲网讯  孕期应该注意糖分摄入，以免引起妊娠期糖尿病。很多女生爱吃水果，但是孕期最好注意选择些糖分较低的水果，既可以解馋，还能够防止糖摄入超标。下列是含糖料较低的水果：

　　低糖水果是指每100克中含糖量低于10克的水果，以下是一些常见的低糖水果：

　　猕猴桃：猕猴桃的含糖量相对较低，并且含有丰富的维生素C和其他营养成分，对调节糖的代谢有一定帮助。

　　雪莲果：雪莲果的水分含量较高，热量和糖分都较低，适合减肥人群食用，并可以增强人体免疫力。

　　樱桃：樱桃的含糖量较低，同时富含抗氧化物质，适量食用对身体健康有一定好处。

　　苹果：苹果是常见的低糖水果之一，每100克中的糖分约为10克，同时富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

　　橙子：橙子富含维生素C，其含糖量也相对较低，每100克中的糖分约为9克。

　　草莓：草莓的含糖量约为4克/100克，富含维生素C和其他营养成分，对身体健康有重要作用。

　　西瓜：西瓜是夏季的低糖水果选择，其含糖量约为6克/100克，含有丰富的水分和膳食纤维，有助于缓解炎热和预防脱水。

　　柚子：每100克柚子中的糖分含量大约在6.3~12克之间，也有数据指出每100克柚子中含有8~10克糖分。红心柚子的含糖量可能会稍高一些，大约在13%左右，而白心柚子的含糖量在10%左右。适量食用对减肥效果影响小，同时富含维生素C、钾、纤维素等营养成分，对身体非常有益。

　　虽然这些水果的含糖量相对较低，但过量食用仍可能导致血糖升高或其他不适症状。孕期每天水果摄取总量不超过400克。孕妇在食用低糖水果时，也应注意适量摄入，并根据个人健康状况和需求进行选择。同时，在选择水果时，尽量选择新鲜、无农药残留的水果，以确保食品安全。