“春生夏长”，春天父母做好7件事，助力孩子骨骼发育，多长5-7厘米！

　　1、夏天孩子的新陈代谢也比较旺盛，在早晚太阳没有那么热的时候，家长可以多带孩子去太阳下活动活动，跑一下，对骨骼的发育有一定的刺激，促使生长激素的分泌，尤其身高有差距的孩子，更要抓住这个好时机，尽快追高。

　　2、睡前2小时不要喝牛奶。牛奶可以促进钙质吸收，促进孩子骨骼发育，不过夏天孩子食欲本来就比较差，睡前喝奶容易导致孩子不消化，积食，长期容易加重脾胃的负担，所以尽量在睡前2小时不要给孩子喝奶，避免影响孩子的食欲。

　　3、孩子食欲差，挑食不爱吃饭，家长可以给孩子用一些童辛宝。夏天天气热，孩子又好动，出汗量大，锌也随着大量流失，没有及时补充的话，就会出现缺锌，影响到了食欲，出现挑食、胃口差、不爱吃饭、总是生病等情况，就需要坚持补充一些这个童辛宝，帮助孩子摄入一些蛋白锌，提升食欲，促进消化，从而助力孩子长高。

　　4、10点之前睡觉。不过这一点高年级孩子因为学业多，这一点还是难以实现的，也尽量保证孩子在11点前睡觉，因为生长激素分泌的高峰期是在晚上10点到2点之间，如果孩子太迟睡，也是会影响到长个的。

　　5、钙质要足够。钙是骨骼成长的基础，家长可以从饮食中给孩子补充就可以了，比如说制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等可以多吃，尤其是奶，每天保证一杯奶的摄入。

　　6、补充维生素D滴剂。维生素D是可以促进钙和磷的，尤其是一些个子长的比较矮的孩子，可以在医生的建议下，适当的补充一些这个，来帮助骨骼发育，家长也可以带孩子多晒晒太阳，也是有利于促进维生素D合成的。