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父母的情绪管理能力:
1、自我觉察能力。能时刻觉知自己当下的情绪和状态。这种情绪很重要,很多人经常莫名的觉得心情低落,就是缺乏这种情绪,首先察觉到自己的情绪,才能够进行管理情绪。
2、理性表达情绪的能力。能找到缓解自身压力又不伤害孩子的情绪表达方式。比如健身、吃顿大餐、整理家务、痛哭一场等等,每个人表达情绪的方式不同。但是很多人会将自己的情绪转移给家人或者孩子,这是不理智的。
3、自我管理能力。能对自己的情绪、状态负全部的责任,明白左右我们情绪的,不是孩子的行为,而是我们对孩子行为的认知和评价。改变认知,即可改变情绪。
4、优先处理情绪的能力。先处理情绪,再处理问题。情不通,则理不达。 5、看见孩子的能力。能透过孩子的行为,洞察孩子的真实感受和需求,并给予积极及时的回应。