宝亲网讯  父母都希望孩子健康聪慧，DHA能够促进大脑发育几乎每对父母都知道，那么孩子多大开始吃DHA呢？怎么补充？

　　DHA，学名就是二十二碳六烯酸，也是我们生活中俗称的脑黄金，它是对人体极其重要的一种多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的一个重要成员。DHA是人类神经系统细胞生长必需元素，是大脑和视网膜的重要的构成成分。

　　事实上，婴儿6个月以内，在身体健康的前提下，有充足的母乳或者配方奶喂养，无需补充任何物质，除了维生素D以外。6个月以内也没必要额外补充DHA，因为母乳和配方奶中都含有DHA。此外婴儿6个月以内没接触任何食材，盲目的吃DHA有过敏风险，而这期间发生过敏又不好排查过敏原，所以不建议6个月以内婴儿补充DHA。

　　婴儿6个月以后逐步添加辅食，可以在辅食上下些功夫，比如：深海鱼（鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼）、干果（核桃、杏仁、花生、芝麻）其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。在耐量充足的前提下，每天适量干果，每周2-3次深海就可以补充孩子所需DHA。

　　每餐、每日、每周做到合理膳食也能够给孩子提供充足的DHA。但是添加辅食之初要注意，一样一样的添加，每天只添加一样新食材，连续3天没有任何异常（皮肤没有湿疹或瘙痒症状、不咳嗽、睡眠质量好、便便都正常的前提下）再加量添加。食补是最靠谱也是最健康的补充DHA的方式。

　　如果要通过保健品补充，要遵医嘱，不要私自给孩子吃DHA哦。