宝亲网讯 很多家长比较自信，认为自己和“队友”的基因优良，孩子身高肯定不能矮了。

　　但这里还是要泼一盆冷水：2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国没有达到遗传身高的宝宝居然超过一半！

　　另外，根据抽样调查，我国矮小症患者已经超过3900多万，发病率高达3%。

　　所以不要因为遗传基因优势而忽略后天条件对宝宝的身高影响，对于宝宝长高这个问题，任何家长都不能掉以轻心。

　孩子身高是否达标？

　　看这条「线」

　　家长不要紧盯宝宝的身高这一个指标，学会监测孩子生长发育曲线才是最重要的。

　　每次体检的时候，将宝宝对应月龄的数据（身高或体重）描在对应的图上，得到自家宝宝的生长曲线。

（0—5岁男童年龄的身长百分位曲线图）

（0—5岁女童年龄的身长百分位曲线图）

　　制作宝宝生长曲线：

　　在横轴（年龄轴）上找到对应月龄如：0、1、2、3月；

　　在纵轴（身高轴）上找到身高数值如：50、55、58、63cm；

　　在每个月龄和身高数值的交汇点划上一个点。以此类推，将对应的点再连成线就是这个女宝宝的身高曲线。

　　如果是男宝宝的，只需要在世界卫生组织的男宝版生长曲线图上制作即可，方法一致。

　　注意

　　曲线图怎么看？

　　图中有5条线，3rd对应为3%区间线，15th对应为15%区间线, 50th对应为50%区间线, 85th对应为80%区间线 ,97th对应为97%区间线）。

　　一般认为身高处于第 3～97 百分位之间都是正常范围。如果小于第 3 百分位或大于第 97 百分位，就要去查查原因了。

　　●中间的一条曲线50th代表第50的百分位数值（50%），相当于平均值，即平均体重。

　　●最下面一条曲线3rd代表第3百分位数值（3%），表示你宝宝的生长水平位于同龄人的第 3% 的水平，如果低于这一水平就有可能存在生长迟缓。

　　●最上面一条曲线97th代表第 97 百分位数值（97%），表示你宝宝的生长水平位于同龄人的第 97% 的水平，高于这一水平可能存在生长过速。

　　正常的生长总是遵循着某一条百分位曲线，如果长着长着「突然跑偏」了，就说明生长可能出现了问题，要引起注意。

　　身高年增长不足这个数需要去看医生

　　家长们经常不知道如何判断孩子高不高，尤其是和周围的孩子一比，总会觉得自家孩子还是不够高。

　　那孩子长得高不高到底应该怎么判断呢？孩子是不是发育迟缓，需不需要看医生，是有一个标准的。

　　对比孩子 0～3 岁的生长规律，大概如下：（以下是平均身高增长，不要强行对比，仅为参考）

　　0-3 个月：3.5 cm/月

　　4-6 个月：2 cm/ 月

　　7-9 个月：1.5cm/ 月

　　10-12个月：1cm/ 月

　　1-2岁：10～11cm/年

　　> 2 岁：4～7 cm/ 年

　　0～3 岁身高增长大概 7 cm/ 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm/ 年，青春期大概 5.5～6 cm/ 年。

　　如果一年没有达到以上这些数值，可能真的是生长迟缓，这时就建议带孩子去看医生。

　　父母高，宝宝就一定高？

　　父母矮，宝宝就一定矮？

　　不一定！遗传占比只有70%，虽然说身高和遗传有紧密关系，但遗传给的只是一个身高范围，上下也有7.5厘米的偏差。

　　其次，通过后天30%环境因素的影响，宝宝能长到多高都不一定，即使父母双方个子都很高，宝宝也有可能很矮；父母都不高，通过后天的干预，宝宝也有可能长成大高个。

　　不要小看这 30% 的努力，抓住时机，对娃的身高进行有效干预，最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。

　　在身高发育过程中，有两个「黄金期」，分别是 3 岁前和青春期。

　　从图可见：宝宝在0-3岁的时候，生长速度非常快。

　　所以，把握住孩子长高的第一个“黄金期”，对孩子的身高进行科学地干预，就很有必要。

　　别人娃都在冲刺努力长高高！咱们也不能输！

　　如果孩子在「身高」方面有遇到身高矮/体重胖、生长曲线长期异常、孩子比同龄人矮很多、孩子比同龄人高很多、长得很慢等情况；

　　一定要定期（3-6个月）带孩子身高管理门诊随访，评估身高体重和BMI及性征发育情况。

　　想要长高，这么吃！

　　长高关键在于正确「补钙」，包括均衡饮食，补充人体日常推荐量的钙，另外还要补充维生素 D 促进钙吸收。

　　1. 吃足量的钙

　　我们根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》，告诉妈妈宝宝每天需要多少钙，怎么吃不缺钙。

　　0～6 个月：200 毫克/天

　　宝宝需要每天喝够母乳（600 毫升以上），不缺营养不缺钙。

　　7～12 个月：250 毫克/天

　　除了母乳或配方奶（600～800 毫升），这段时期还要开始添加辅食。钙含量比较丰富的婴儿米糊，婴儿酸奶，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不错的选择。

　　1～3 岁：600 毫克/天

　　这个年龄段宝宝喝母乳少了，也可以尝试一些新食物，比如钙含量较高的白煮鸡蛋，芝麻糊，小鱼干等。

　　但是妈妈不要减少奶和奶制品的量，保证每天喝奶 300 毫升以上，因为这是宝宝钙的主要来源。

　　2. 吃足量的维生素 D

　　维生素 D 缺乏是我国居民目前面临的普遍问题，维生素 D 能够促进钙吸收，强健骨骼，有助于宝宝长高。所以合理补充维生素 D 对宝宝长高至关重要。

　　我国推荐每日给宝宝（包括母乳喂养）补充 400 单位的维生素 D。

　　孩子身高增长过快过慢

　　因为啥？

　　1. 遗传：如果父母个子非常高，那么宝宝的个子高的几率非常大，婴幼儿阶段就会呈现出现生长发育过快的现象。反之，婴幼儿阶段就会出现发育过慢的现象。

　　2. 营养：婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关，喂养不当会造成孩子生长迟缓，而营养过剩则会导致孩子肥胖。

　　3. 激素：部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的，也可能是先天性甲状腺功能减低，导致甲状腺素缺乏导致的，但这些孩子除了身材矮小，还有智力低下等问题；暂时性的生长过快也可能是性早熟。

　　不管是什么原因

　　都需要找专业的医生进行诊断

　　别忘了孩子长高是动态的过程

　　按年龄段制定长高计划

　　才是科学的管理方法！