宝亲网讯  孕期不断变大的子宫导致内脏移位，而孕期这个特殊的生理过程也会影响很多孕妈妈的胃口，有些孕妈妈饮食不健康又会导致身材变形、小腹变大、腰变圆，迫切的希望恢复身材。但是经历十月怀胎，想要单单通过控制饮食恢复身材是很难的，适量运动不仅能够紧致身材，还能够预产和缓解一些不适症状，如预防漏尿等等。那么剖产后多久适合做运动呢？

　　一般情况下剖宫产后24小时就可以下地走动了，及时下床活动不仅有利于宫腔内的积血及时排出，避免由于宫腔积血影响子宫收缩杂牌陈产后出血，也能够促进胃肠蠕动，胃肠蠕动恢复的表现就是出现自然排期，排气后就可以正常饮食了。同时也有利于避免下肢血栓的形成，形成血栓对于产妇是很危险的。

　　身体状况差异，并非每个产妇都是一样的，出院之前只要是遵医嘱就好。

　　剖宫产一般在产后5-7天出院，产后一周内，可以做简单的腹式呼吸、缓慢的走路。产后两周可以适量做力所能及的小家务，比如给宝宝叠衣服，整理储物台，只能拿取很轻的物品。还可以做凯格尔运动，俗称缩阴运动，要注意，做该项运动时，腹部不要有紧张感，如果腹部有紧张感，说明动作要领是不对的。尤其剖宫产的产妇，没有学会动作要领之前不要轻易做该项运动，以防影响伤口恢复。产后3-4周，每天可以逐渐增加运动量，每次走路10-15分钟为宜，以身体感到舒适为宜。

　　剖宫产伤口恢复至少要4-6周，在刀口恢复之前不适合做大幅度运动，比如跑步、跳等都不适合在产后6周以内做。

　　其实，生下宝宝以后，每个妈妈都是最美的，虽然很累，虽然身材会变形，但是这都是暂时的，不要因为急于减肥而伤害身体。