宝亲网讯 每个新手妈妈都希望给孩子温度最适合的母爱，都希望能够全母乳喂养宝宝。全母乳固然是好的，但是新手妈妈们一定放松心态，因为对于新妈妈来说，你们的心理健康是最重要的，心理健康才能够更好的跟宝宝互动，更好的照顾宝宝。

　　一、要照顾好自己

　　妈妈好，孩子才好。宝宝出生后家庭和谐的中心不是宝宝，而是新手妈妈。新手妈妈情绪好，全家情绪都会跟着好。虽然大部分家人更喜欢围绕孩子，而忽略新手妈妈。但是自己不要忽略了自己，有任何问题都要及时跟家人沟通。

　　不要对自己要求过于严苛。新手妈妈经过孕十月和生产，更需要好好休息，身体需要做好进入妈妈角色的准备，心理也要做好准备。不管你是否打算全母乳，生产之前都要备好奶粉。当然了，宝宝出生后尽早吸吮，刺激分泌母乳。不必要求宝宝出生后吃的第一口是母乳。

　　二、允许自己“能力不足”

　　很多新手妈妈都有一种共同的心理，就是自责。甚至很多妈妈每天都在自责中度过，自责自己奶水不够，自责不能够给宝宝提供更好的环境等等...

　　每个人都是第一次当妈妈，即便你已经做足了功课，但是养孩子并非考试，考试的答案只有一种，但是养孩子过程中会出现各种差错。没有完整的夜间睡眠、不能吃自己想吃的东西、宝宝哭时候不止所错......这些都会让新手妈妈力不从心，觉得自己不够好。你要知道，不适应才是适应的开始。产后由于妈妈体内的孕激素和雌激素水平快速下降，会导致你的情绪低落，这不是你的错，只是产后的一种正常反映而已。

　　三、提前和老公做好沟通

　　在孕期或者临产前，跟老公一起学习孕产知识非常重要。让老公参与到你的孕期以及产后照顾当中。提前了解产后的一些知识，一个细心、贴心的老公能够帮你从焦虑、紧张等情绪中更快的脱离出来。让老公知道你现在为什么会这样，比如由于激素分泌等等原因，他知道这并非你本意，给你更大的安抚，这非常重要。

　　新手妈妈要知道，眼前的困难都会慢慢解决，孩子总有一天会睡整觉，你的身材也会慢慢恢复。眼下你只需要照顾好自己，其他的都会慢慢变好哦。