宝亲网讯 冬天由于气温以及空气质量问题，小朋友的室外运动通常较少。随着天气变暖，宝宝的室外运动逐渐多了起来，除了每天保证一定时间的室外运动，质量也很重要。这几项运动既有趣又锻炼了孩子的体能。

　　立定跳远

　　这项运动不适合在室内做，就拿到户外吧。跳远对于成人来说是非常容易的，但是对孩子可不是件容易事。跳远需要手眼协调并且手脚、腿的配合。一般来说宝宝从2岁半左右可以试着做立定跳远，开始时要在柔软的表面进行，光脚丫更能增强抓地力。待动作慢慢熟练后再穿上鞋袜，到户外进行。

　　立定跳远锻炼腿部力量以及四肢协调性，一定给孩子安排起来呀。

　　　跳格子

　　相信很多人的童年都有跳格子经历，虽然是格子小，但是乐趣无穷。

　　到户外运动时带上粉笔或者蜡笔，在地面上随便画几个格子就可以开始了。跳格子的过程需要大脑做出反应（双脚落地还是单脚落地）同时也锻炼了孩子的平衡能力。这项运动需要先练习小朋友的单腿跳，能够单腿跳3个以上再进行跳格子，否则容易摔倒。

　　走独木桥

　　独木桥的种类非常多，小区下边的花池、整齐的砖缝、球场的线条都可以当成独木桥，让小朋友的两脚尽量踩在上边不断前进。这项运动更能锻炼小朋友的平衡能力。

　　每天保证至少两小时的户外运动，不仅能够锻炼孩子体能，还能够减少近视发生概率，增强体质。