家长经常会有这样的疑惑：

　　「孩子 4 岁了，现在有 100 公分多一点了，我怎么感觉身高长的有点慢啊？」

　　「我和老公都不矮，孩子却比同龄人矮半个头，什么时候才能长高啊？」

　　「我跟孩子他爸都不高，好担心孩子将来长不高。」

　　孩子的身高总是家长们最关心的问题，很多优质职业如解放军、警察、飞行员、模特、运动员等工作岗位在招聘的时候都有严格的身高要求。

　　身高能改变什么？

　　梅西大家都知道，这位风光无限的世界足球先生，曾是一个患有矮小症的自卑少年。

　　接触足球以来，梅西一直生活在矮小症的阴影中。

　　13 岁那年，他的父亲做了一个重要的决定：离开阿根廷，去西班牙，让梅西加入巴萨。

　　在巴萨，俱乐部队医为他定制了运动课程、注射生长激素，最终治好了他的矮小症。

　　在训练中，也得到了教练和队友的鼓励和赞赏，帮助他逐渐从自卑中走出来，成为一个自信的足球健将。

　　每个孩子其实都会在意自己的身高，连梅西也曾因为自己的矮小而自卑。

　　家长如果发现孩子个子小，要继续观察他的生长速度，然后去医院检查，寻找个子矮小的原因。

　　如果孩子不幸真的患有矮小症，可以像梅西一样，通过注射生长激素这类的正规医学方案去治疗。

　　不过，大部分孩子生长发育其实没有异常，父母想要让孩子长得更高，就要把握好孩子青春期这个长高的黄金期。

　　饮食上，要给孩子提供充足均衡的营养：

　　1. 荤素搭配、粗细搭配2. 少吃甜品、饮料、零食，多选择奶制品

　　3. 别乱吃保健品和补品

　　同时也要积极引导孩子参加运动，比如足球、慢跑、游泳等。

　　合理的运动锻炼和优质的睡眠可以刺激生长激素的分泌，促进钙的吸收和利用，促进骨骼的形成、发育。

　　想要孩子长更高

　　别错过孩子的身高黄金期

　　孩子身高不全由遗传决定，有七分是天注定的，另外的三分还要靠打拼。

　　就像有的家长会问，虽然孩子的个头没什么问题，但总还是想让他长得再高一点，有没有这个可能呢？

　　在身高发育过程中， 3 岁前和青春期是黄金期：

　　要想让孩子的身高突破遗传的局限，把握住孩子长高的「黄金期」，利用环境因素对孩子的身高科学地干预就很有必要。

　　3 岁之前，是孩子的身高变化最快的阶段，3 年加起来能长 45 cm 左右，可以说是一天一个样了。

　　女孩约在 9～11 岁开始，男孩约在 11～13 岁开始，身高则会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。

　　有些家长会认为如果父母不高，孩子肯定高不到哪里去，长此以往渐渐就会失去对孩子身高问题的关注。

　　相反，有些父母因为自己身高不错，放松了对孩子身高的关注，或是一味地相信一些「二十三蹿一蹿」的老话，结果错过了长个的「黄金期」。

　　所以家长千万不要因为固有观念的限制，忽略了「黄金期」内对孩子身高的干预。

　　身高年增长不足这个数

　　需要去看医生

　　家长们经常不知道如何判断孩子高不高，尤其是和周围的孩子一比，总会觉得自家孩子还是不够高。

　　那孩子长得高不高到底应该怎么判断呢？孩子是不是发育迟缓，需不需要看医生，是有一个标准的。

　　对比孩子 0～3 岁的生长规律，大概如下：（以下是平均身高增长，不要强行对比，仅为参考）

　　0～3 个月：3.5 cm/ 月

　　4～6 个月：2 cm/ 月

　　7～9 个月：1.5 cm/ 月

　　10～12 个月：1 cm/ 月

　　1～ 2 岁：10～11 cm/ 年

　　> 2 岁：4～7 cm/ 年

　　如果一年没有达到以上这些数值，可能真的是生长迟缓，这时就建议带孩子去看医生。