宝亲网讯  开始添加辅食后（6月龄左右）就可以用勺子给孩子喂辅食，大部分孩子在 1 岁左右可以开始愿意尝试抓握小勺吃饭，这时候家长可以给宝宝多尝试。

　　4 岁用筷子

　　用筷子夹食物，牵涉到肩部、胳膊、手掌、手指、手腕等30多个大小关节和50多条肌肉的运动，是一种复杂而精细的动作，需要用恰当的力量和手眼口协调，才能将食物夹起并送至口中。

　　过早提供筷子给孩子，不仅无法学会用筷子，相反会让宝宝产生挫败感，对筷子会有排斥感甚至仅仅将筷子作为玩具，存在安全风险。

　　根据我国《3-6岁儿童学习与发展指南》，4~5岁之间是学习用筷子吃饭的合适时间。

　　6 个月用杯子

　　6个月内的母乳/奶粉喂养的孩子不需要额外喂水。

　　6个月添加辅食后，可以适当喝水，就可以开始用杯子：根据月龄可以选择鸭嘴杯→吸管杯→普通开口杯，逐步过渡。

　　1岁后加盐

　　1岁后的孩子可以加盐且需要适量加盐（强化碘的食盐），能满足宝宝1岁后对碘元素的需要。

　　碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的原料，而甲状腺激素能促进孩子身高体重的增长，对生长发育至关重要。

　　根据中国 7~24 月龄平衡膳食宝塔，13~24 月龄的幼儿，每天的盐摄入量不超过1.5g，即成人指甲盖大小，约等于 1 g左右。

　　加辅食后加油

　　脂肪对孩子的生长发育至关重要，6~12 个月龄的孩子主要脂肪来源是奶、蛋、肉、鱼，食用油并不在主要的位置。

　　6~12 个月龄添加辅食后的孩子，家长可以根据烹调习惯，少量使用，对于荤菜吃的不多的孩子，要酌情在辅食里添加 5~10 g食用油，可用于辅食的制作。

　　1岁以后每天的食用油控制在 5~15 g之间。

　　3 岁以下不额外加糖

　　今年，世卫组织的最新「禁令」建议：3 岁以内婴幼儿食品不得加糖。

　　除了主食、牛奶等食物中天然含有的糖，孩子身体所需的额外添加的糖量为 0 ！

　　8~10月龄把辅食当一餐

　　一餐辅食单独作为一餐，意味着餐辅食要可以提供足够的营养。8~10月龄不是严格的标准（7月龄以后加肉即能代替一餐，要从孩子情况看），当一餐辅食可以包括：

　　主食（谷薯物）

　　蔬菜

　　肉/禽/鱼/蛋

　　能够吃足够的分量（半碗到大半碗）

　　10~12月龄变三餐

　　1 岁后的宝宝就应该跟着家长一样的三餐饮食模式，这个不是必须等到 1 岁后完成。

　　尽量将孩子吃辅食的时间安排在大人吃饭的时间，让孩子熟悉家庭进餐时间，并规律孩子的作息。

　　1 岁左右吃「大人饭」 提示家长一下，如果和大人吃同样的菜，可以在烹饪到加调味料前先取出孩子的那一部分。

　　从食物性状来说，大部分孩子在 1 岁左右可以接受剪碎的成人食物，也可以在烹调前预先将食物处理成宝宝能接受的小块状或小条状。

　　上述时间节点是提供给绝大部分孩子做年龄参考的。比如说学用筷子，孩子要是20个月就可以用的很好，那就可以用~孩子如果肉肉吃得少，自然就酌量加点油，每个孩子都不一样，切勿上纲上线~