宝亲网讯 很多家长为孩子成绩费尽心思，想要孩子变得更好。不能只盯着学习这一件事，有一件事被很多家长忽略了，那就是---运动。

　　本月8日，人民英雄授勋仪式入场时，84岁钟南山院士满面红光、精神抖擞、步伐健硕有力的走向仪式现场，如果不说年纪，很难看出钟院士已经84岁了。多年来除了不断学习之外，一直伴随钟院士的一件事就是运动。他常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”

　　家长和学校都应该重视孩子的运动能力。其实很多学校和家长并不重视学生运动这件事，相信很多80、90后都有体育课被文化课占用的体验吧？“下节体育课不上了，上数学...”课业压力日渐增加的今天，有些家长吐槽孩子每天作业都要写到半夜十一点钟，哪有运动时间。还有些家长根本没把运动纳入到孩子日常生活中“学习时间那么宝贵，还是别运动了。”

田亮与叶一茜女儿“森碟”打网球 肌肉线条健美

　　2018年9月，国家卫健委官方发布会中表示我国青少年超重、肥胖率达到16%，并且发生率还在明显增加。而其中很大一部分儿童肥胖的原因是运动不足。

　　每天2小时的户外运动时间，不仅能够锻炼孩子体质，减少肥胖，自然光线对孩子的视力发育也有很大帮助。儿童每天要保持至少1小时的中高等强度训练，也就是少量出汗，略微气喘的状态。建议每次运动运动时间不能少于10分钟，尽量减少静坐时间。

　　身体是革命的本钱，有个好身体是做好其他一切事情的基础，运动过程能够促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育的更好。

　　运动过程是塑造人格的过程，运动过程是艰苦的，但更多的是酣畅淋漓运动过后的满足和成就感。这里边包含了客服困难、对输赢的认识、规则意识以、毅力和坚持以及社交能力。

　　孩子们应该是朝气蓬勃的，就像阳光下跳跃的小精灵，而不是只是每天背着承重书包上下学的小蜗牛。爱运动的孩子更积极、更阳光。

　　家长可以从亲子游戏开始培养孩子的运动，比如拍球、跳远、丢手绢、老鹰捉小鸡、走独木桥等等，任何一项和家长一起进行的运动，对孩子来说都是新鲜的。理想状态是家长养成运动的习惯，比如跑步、瑜伽等等，孩子耳濡目染也会对运动产生兴趣，当你发现孩子有兴趣之后，带着孩子一起。可以根据孩子的兴趣爱好帮孩子选择一到亮相运动专注发展，比如乒乓球、游泳、足球等等。

　　但是运动这件事，要慢慢培养，可能需要几个月甚至一年才能够培养孩子爱上运动，只要开始，一切都不晚。

　　好习惯能够成就一个人，从现在开始，别只盯着孩子学习这点事，开始运动起来吧，让孩子做个阳光下跳跃的小精灵。