宝亲网讯  天气越来越凉了，尤其是早晚温差很大，每当换季时并不容易生病感冒，分享几个秋天增强宝宝抵抗力的小常识。

　　一、晚上关窗

　　有些家庭没有开空调的习惯，夏季夜间经常开窗睡觉。随着秋天的到来，夜间要把窗户关上了，尤其是后半夜，气温降低，开窗睡觉很容易着凉感冒。

　　二、勤晒被褥

　　夏季雨水多，天气潮湿，很难找到适合晒被子的天气。秋天干爽、阳光比较充足，是晒被子的好季节，常盖的被褥每隔一周晒一次，晚上睡觉都是暖暖的太阳。藏在箱子中的备用被褥也拿出来晒一下，防止霉虫。

　　三、规律作息

　　秋分后，白天逐渐缩短。而夏季白天比较长，很多孩子有晚睡的习惯，入秋之后，家长要有意识的调整孩子作息，养成早睡早起的习惯，有益于身体健康。

　　每天保证2小时左右的户外活动时间，尽量选择避开早晚温度较低时。秋季天气干燥，皮肤和体内容易缺水，勤喝水能够补充体内所需水份。

　　四、合理膳食

　　入秋可以多吃些润肺食物，比如藕、银耳、白梨等等。多吃水果、蔬菜，减少油脂摄入。

　　五、随身带长袖长裤

　　“春捂秋冻”作为养身口诀，很多人将其误解了，“冻”要找好度，否则容易冻感冒。早晚天气凉时，带宝、出行时包中常备长裤长袖，温度低时能够及时给宝宝加衣，待气温上升再脱下来。