宝亲网讯  每个女生生完宝宝之后，最关心的问题就是如何保持身材、如何减肥、怎样吃不胖...喂奶的同时不仅要选择吃不胖的食材，同时又要提供丰富的营养。关晓彤在社交网站中分享的解馋下辣汤勾起很多人食欲，小编亲试果然好喝又能够提供充足营养。最关键是做法简单粗暴，适合产后妈妈、没有食欲以及打算瘦身的人群。

　　准备食材：

　　鸡汤

　　豆芽

　　海带条

　　山药条

　　鸡胸肉丝

　　金针菇/蟹味菇/鲜蘑

　　木耳丝

　　藕片

　　笋尖

　　油菜

　　干豆腐丝

　　胡萝卜丝

　　......

　　还可以随意搭配自己喜欢的配菜

　　不用全部按照这个准备齐全，随意准备几款上述自己喜欢吃的即可

　　辅料

　　葱、姜酱油、生抽、陈醋、白胡椒粉、香菜、盐、香油

　　步骤：

　　1、用鸡架或者半只鸡熬出鸡汤，为了减少油脂摄入，需要把鸡汤上边的油撇掉，只留下清汤即可。

　　2、将鸡胸肉煮熟，撕成条。

　　3、提前泡发木耳。

　　把海带、木耳、山药等等需要改刀的，切成条或丝。

　　3、锅热油放入葱末、姜末，爆香之后放入胡萝卜丝、海带丝这类不爱熟的食材翻炒几下，然后加入鸡汤，将其余食材放到锅。加入酱油、生抽、醋、盐。煮熟之后放入鸡胸肉丝以及青菜、干豆腐丝、豆芽，随即放入白胡椒面，白胡椒面可以根据个人口味增减量，再煮三五分钟关火，撒入香菜末和香油出锅即可。一碗营养又美味的鲜辣汤就做好了。

　　需要注意的是，一定选购新鲜食材，否则会使味道和口感大打折扣，如果某类食材不新鲜了，可以先焯水一遍，再放入鸡汤里。

　　食材可以随意搭配，该款汤的灵魂是鸡汤、白胡椒粉以及香菜末。

　　按照步骤做，厨房小白也可以，要吃就试试吧。