宝亲网讯  今年两会上「健康中国」倡议大家要重视儿童预防近视的问题，孩子们的近视率越来越高，还有低龄的趋势，不得不让人忧心。

　　（图片来源于国家卫建委官网）

　　不少家长都是等到孩子上幼儿园，体检才发现孩子视力不好，之前没有意识到，需要定期带孩子去检查眼睛的情况。宝宝年龄越小视力越容易受到损害，等到孩子已经近视了，就来不及了。近视不可治愈，但能提前预防~今天，跟大家聊聊预防近视的话题。

　　预防宝宝近视家长要做好这 5 点

　　1、保证充足的户外运动时间

　　在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

　　研究表明，每天 2 小时或者每周 10 小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。

　　如果每周累计的时间能超过 15 小时，效果会更好。

　　对于已经近视的家长（近视有遗传性），每周带宝宝到户外活动 10 小时，也是可以起到保护作用、预防近视发生的。

　　足量的户外活动可以抵消近距用眼带来的近视。户外活动不是说一定要运动，哪怕只是在户外呆着也可以。

　　天气越来越好，多带宝宝出去走走吧！这个方法可以说是最简单又有效的预防方式了。

　　2、合理使用电子产品

　　美国儿科学会建议，18 个月以下的宝宝需要绝对避免看电视。

　　2～5 岁的宝宝每天对着屏幕的时间也不应超过 1 小时。

　　尽量不要让宝宝过早接触电子产品，如果要看动画片，也尽量不用 PAD 看，跟电视屏幕要保证足够的距离。

　　手机的屏幕太小，建议最好别接触。

　　3、日常生活注意防护

　　早期就开始用自然光促进宝宝视觉发育，避免让宝宝一直处于较昏暗的环境。

　　避免阳光或者强烈的灯光（如浴霸）直射宝宝的眼睛。

　　避免让孩子在过强或者过暗的环境阅读，近距离注视 30 分钟左右休息 10 分钟，自然光下休息或远眺。

　　4、定期检查远视储备

　　宝宝生下来的时候，眼球相对较小，需要慢慢长大。

　　正常情况下，宝宝会在 12 岁左右发育到成人水平，眼球基本就不再长了，眼睛也没什么度数。

　　在这之前，由于眼球较小，会存在一定的远视度数，即远视储备。

　　对孩子来说，有远视储备是好事，说明离近视还有空间。

　　所以要定期检查远视储备的情况，一旦发现远视储备过低，就要及时干预，避免过早发生近视。

　　5、定期进行眼睛保健和视力筛查

　　注意宝宝的视觉行为，比如眼睛不会追物、凝视，看远物眯眼睛、往前凑或揉眼睛，有斜视、疲劳时眼球震颤等情况，及时带宝宝看医生。

　　对于 0～3 岁的孩子来说，首先要排查一些可能影响视力发育的眼病。比如，先天性白内障、先天性上睑下垂、斜视等。

　　除了这些先天性的眼病外，还应及早检查度数情况，随着年龄的增长，有些孩子可以使用儿童视力表检查视力。一旦发现有异常，尽早干预。