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宝亲网讯 疫情散去,天气也越来越热,很多家长带着小朋友走出家门。每天适时户外运动对孩子成长大有裨益。
有助于视力发育:研究显示每天保证两小时的户外运动,能够大大减少孩子近视眼概率。
增强体能:户外运动跑跑跳跳,有助于孩子体能提升。
增强免疫力:在室外接受阳光照射,阳光中的维生素D能够促进钙吸收,新鲜空气也有益于增强心肺功能。
关于户外运动时间,家长可以根据当地气温及周边环境做灵活调节。无论是晴天还是阴天,只要在自然光线中活动就是好的。
家长不必刻意在意天气如何,如果孩子每天都在阳光充足的日子出去,那偶尔一个雨天带出去看雨点落地,也是非常不错的体验。
早晨带着孩子出去吃个早餐,感受一下刚初升的太阳,看看匆忙上班的人群;太阳快要下山时,带着孩子看看日暮西山的晚霞,对孩子来说都是难得的体验。
随着天气转热,尽量避免中午11点到2点之间外出,这期间光照充足,容易晒伤。可以选择清凉的早晨和下午,出门注意做好防晒。
活动项目以锻炼体能为主,家长出门之前带好小朋友经常玩的足球、羽毛球等等。还可以花点心思带上粉笔,在光滑的路边做一些特殊的标识,让小朋友按照标识进行跳、跑、走等运动。
家长还可以刻意的给小朋友报一些体能训练班,比如足球、羽毛球、网球等等训练班。能够更加系统的训练孩子体能,同时也能够找到小朋友兴趣所在。
孩子本来就属于阳光下的精灵,家长们多找机会带孩子出去撒野吧。