宝亲网讯  生活中不少妈妈由于工作等等原因，不能全职带娃，有些宝宝平时与照顾者（爷爷奶奶或者姥姥姥爷）玩的很好，但是只要看见妈妈上班，就会上演如下情景：妈妈准备去上班，娃就在门口抱大腿“不要妈妈走，我不要妈妈去上班...”上演母子分离大戏，妈妈内心在流泪，宝宝哭的撕心裂肺......

　　这是宝宝分离焦虑的表现，其实每个孩子都不想妈妈去上班，希望妈妈无时无刻都陪着自己。那该怎样缓解宝宝的分离焦虑呢？

　　一、不要偷偷溜走

　　这个方法很多妈妈都知道，但是并非知道这个道理的妈妈都实践，因为真的不忍心看到孩子哭的撕心裂肺，还不如偷偷溜走。反正当时看不到也不会哭。

　　偷偷溜走其实会加重孩子分离焦虑的心里。对此年糕妈妈也曾分享表示“无论多难，也一定要告别。”因为不可能每次都偷偷的溜走，只要让宝宝看见一次，告别会难上加难。偷偷溜走永远不会让孩子学会和妈妈告别。

　　二、说出孩子的感受

　　每次上班之前给孩子打好“预防针”妈妈等会要出门上班去喽，你和奶奶在家画画、搭积木，等妈妈回来给妈妈看看你画的画。如果孩子哭唧唧，替孩子说出你的感受“你不想妈妈去上班，对吗？现在感觉有点失落。”“妈妈知道你想要妈妈在家陪着你，但是妈妈有自己的工作要做哦。”

　　三、遵守承诺

　　遵守承诺是让孩子提升安全感不能忽略的一点，也是非常重要的一点。“你和奶奶在家里玩，等太阳公公回家时候，妈妈就会回来陪你了，妈妈说话算话”“等你下午睡醒觉，妈妈就在你身边啦。”....

　　妈妈根据宝宝的生活习惯，告诉宝宝自己回来的确切时间，如果你无法确定宝宝每天几点睡觉，就不要说睡醒觉妈妈就回来这类话，因为如果宝宝醒来看不见你，会很失落。可以给宝宝一个大概的时间，比如太阳公公下山了，妈妈就回来了...

　　四、温柔的道别 坚定的离开

　　告诉宝宝回来时间，温柔的拥抱她，转身离开。不要因为宝宝哭闹折返回来，这样会使你离开难上加难。道别后当机立断离开，反复安慰孩子会使孩子更加依恋妈妈。

　　五、抽时间和宝宝视频通话

　　抽无休时间或者自己工作空余，与宝宝视频对话，和宝宝聊聊天，让她知道你非常关心她。告诉她你什么时候能回去陪她。

　　六、高质量陪伴

　　与宝宝在一起时，做到高质量陪伴。每天至少全身心的陪伴宝宝至少1个小时，这期间是你和宝宝的独处时间，尽量不要被外界事物干扰。

　　平时多带宝宝出去参与户外运动，创造与其他小朋友相处的机会，宝宝的注意力分散的越多，对妈妈的依恋也会相应的减少。

　　宝宝有分离焦虑很正常，妈妈要正视这件事，不要因此有内疚和自责的心态。孩子能够感受到妈妈的焦虑，妈妈表现的镇定自若，用正确的方式和宝宝告别，宝宝也就慢慢能够接受妈妈上班这件事。