宝亲网讯  每个家长自由的时间大部分都是孩子睡觉以后，刷刷剧或者做点自己想做的事情。但是家中有个夜猫子宝宝令家长困苦不已。该怎样纠正孩子睡前坏习惯呢？

　　一、卧室是不要放电脑、电视

　　将卧室内的电脑、电视都搬出卧室。电脑、电视光源刺激视线，往往难以入睡。此外电视放在卧室中，睡前往往容易养成看电视睡觉的习惯，这不利于孩子良好睡眠习惯的养成。

　　二、约定“小夜灯”时间

　　很多孩子入睡之前不让关闭我是大灯，只要关了就哭闹。家长可以换个方式，比如今天开始我们每天晚上都有个“小夜灯”时间怎么样？会引发孩子的好奇心。即睡前将大灯关掉，打开小夜灯做些孩子感兴趣的事，比如陪孩子玩一会手影游戏。爸爸妈妈在这期间全身心的陪伴孩子睡前时光。

　　三、睡前不要做剧烈运动

　　睡前做过于剧烈的运动，孩子神经处于兴奋状态往往难以入睡。家长在孩子睡前引导孩子做一些安静的游戏，比如安静的看绘本。睡前更不要训斥孩子，保持平静的心情有助于入睡。

　　四、控制好白天睡觉时间

　　白天睡觉时间过长，或者午觉睡的太晚，晚上不易入睡。午睡之间尽量不要超过2小时且尽量在2点之前醒来，这样通过下午充足的活动之后晚上更加容易入睡。

　　五、睡前听一段舒缓的音乐或者用热水泡泡脚。帮助孩子养成睡前仪式感。习惯之后每当发生这种行为时，孩子内心就会暗示自己睡觉时间到了。

　　给孩子养成良好的睡眠习惯是个持久战，家长要多些耐心。