宝亲网讯  天气越来越暖和，随着疫情消散，很多家长带着小朋友走出家门，感受春日的阳光。为了小朋友的安全健康，以下几点需要注意：

　　一、随身备好消毒用品

　　圈在屋子里近2个月的小朋友走出家门后，见到什么都是新鲜的，这里摸一摸那里碰一碰，即便家长千叮咛万嘱咐，但是小朋友的小手就是不听使唤。所以家长备好消毒用品很重要，免洗洗手液（或手消）、酒精棉片（或者自制酒精湿巾）。小朋友有手触到物体后或者吃东西之前，一定做好消毒。

　　二、戴口罩

　　目前官方公布了几种可以不戴口罩的情形，其中包含公园景区、户外、小区等人少空旷的地方可以不戴口罩。但是时下正是花粉飘散时节，戴口罩外出也是为了预防花粉过敏。如果家长确定小朋友不会对花粉过敏，而自己所在城市疫情又得到了严格的控制，且公园人员稀少，则可以摘掉口罩适量活动，注意这期间不与陌生人交流。

　　三、做好保暖工作

　　春天虽然天气日渐回暖，但不要着急脱掉厚衣服。春季是感冒高发季节，早晚温差较大，如果脱换衣物不及时，容易着凉感冒。判断小朋友衣服是否合适，摸后颈部，如果颈部温热则说明小朋友不冷不热，衣服正好；偏凉说明要增加衣服；后颈部潮湿有汗则说明小朋友热了，应该减少活动量，但不能立即脱掉衣服，安静一段时间再更换衣服。

　　四、营养膳食

　　春天是小朋友的猛长期，这期间家长应该在食谱上要多费些心思啦。

　　清淡、食材多样仍是主题。补钙食物：除了喝奶吃奶制品外，豆腐、豆干、虾、西蓝花、油菜都是不错的补钙食材。

　　补铁除了吃猪肝、猪血、之外，最主要是吃瘦肉，猪肉、羊肉、牛肉都是很好的补铁来源。而盛传的菠菜、红枣和蛋黄补铁率非常低。

　　补锌食材中，同等重量食材，生蚝和牡蛎含锌量较多，猪肝、牛肉、羊肉、蟹次之。日常食材中鸡蛋、虾、鱼、奶制品、豆制品和坚果都含有锌元素。

　　DHA是宝宝必不可少的元素，建议家长们通过日常饮食补充。三文鱼、鲈鱼、牡蛎、鱿鱼、鳕鱼、龙利鱼、沙丁鱼的DHA含量较丰富，每周保证吃3顿。

　　蛋白质含量丰富的食材则是各种肉类：牛肉、鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、猪肉及豆制品和奶类。

　　而维生素丰富的食材，包括西红柿、胡萝卜、各类水果、绿叶菜、根茎类蔬菜等等。

　　家长尽量做到每餐合理配比，蛋白质、维生素及各类矿物质齐全，才是合理的膳食，多吃米饭是不科学的。

　　建议小朋友户外活动在1-2小时左右，通过晒太阳补充所需维生素D，促进钙吸收。此外户外活动能够增加小朋友活动量，活动量增加，食欲也会相应增加。小朋友吃的好，自然身体好。希望每位家长都不负春光，给小朋友适当的保护，也要走出去感受这暖暖的春日阳光。