宝亲网讯  一首儿歌唱到“爸爸总是对我说爸爸妈妈最爱我，但我总是不明白爱是什么。”“爱我你就陪陪我”唱出了很多孩子的心声。

　　每个父母都希望孩子身心健康，性格开朗，孩子的心理健康是建立在父母陪伴的基础上，所以父母的陪伴尤为重要。美国皮尤研究中心的统计数据显示，家长陪伴孩子的有效时间，“及格线”为每周21.2小时。也就是说，每天至少要有三个小时的时间有效陪伴孩子。但是3个小时对于很多上班族的父母来说似乎有点难。那怎么办呢？

　　其实有效陪伴并不是指父母双方共同陪伴3小时，爸爸和妈妈可以分开陪伴孩子。比如妈妈下班可能忙于家务，这时可以由爸爸陪伴，当爸爸有工作或者其他事情处理时，再换由妈妈陪伴，当然，如果父母双方有条件一起给孩子3小时的陪伴是最完美的。

　　尽管你已经非常忙了，也尽量在每天抽出1小时左右陪孩子，因为等她长大后，可能会记得某个你陪过她的温暖时光，尽管你已经记不清楚了。

　　如果不能够给孩子长期的陪伴，那么短期的高质量有效陪伴是非常必要的，那到底什么是有效陪伴呢？就是你和孩子在一起的某个瞬间，在她长大之后每每想起来，还能够让她感到非常温暖。

　　孩子需要的并不是父母和她在一个空间内就可以了。有效陪伴，是指在有效时间内，全身心的陪伴孩子。在与孩子相处过程中，有眼神、语言和身体上的沟通。

　　家长放下手机和电视，和孩子一起看看绘本，做游戏、做手工、做点小实验、陪孩子一起看个小短片并与她交流想法、周末带他去户外放放风筝、带上野餐垫去公园坐一上午、一起种上一盆小绿植，看它慢慢生根、发芽....

　　通过游戏、看绘本、做手工、户外运动的方式，与孩子有眼神、肢体及心灵上的交流，是有效陪伴最理想的方式。

　　哪怕你和孩子都安静的看会书，时而看看对方会心一笑，也是很好的。家长平时要给孩子做出正确的示范，比如你在看电视，却想让孩子安静的看绘本，这对于孩子来说的确有点难。但是如果你有时间就看书，孩子自然而然就会认为看书是很正常的习惯，他也自然而然的喜欢上看书。

　　孩子的成长，是个渐行渐远的过程，7岁以后每个孩子都喜欢拥有自己的空间，不愿意时刻黏在父母身边了，所以趁她现在愿意，爸爸妈妈们尽量多的抽时间给孩子们有效的陪伴，陪孩子们做些她想做的事，成为孩子最亲近、最信任的人。