宝亲网讯  “妈妈手”几乎是每个新手妈妈都遇到过的问题。每天面对着这个肉嘟嘟，白嫩嫩的小家伙“爱不释手”，经常抱娃、姿势不当，长期下来容易导致“妈妈手”。即便是熊黛林、ELLA这类有人帮忙照顾宝宝的大明星，也难免患上妈妈手。

　　妈妈手在医学上叫做“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，症状表现为拇指同侧的手腕疼痛，只要稍微用力，或者弯曲手腕，就会有明显痛感，导致无法做正常弯曲动作。

　　生完宝宝后，由于抱宝宝需要支撑婴儿头部、换尿布等等动作，需要用大拇指配合，肌腱与腱鞘处反复摩擦造成慢性损伤。有些人生完宝宝十天左右就会表现出妈妈手的症状，还有些会在生完宝宝几个月后表现的越来越明显，持续时间长短不一，那么得了妈妈手该怎么办呢？

　　一、减少带娃工作量

　　一般情况下，妈妈手是由于反复摩擦造成腱鞘损伤，所以减少摩擦能够缓解疼痛。减少抱孩子和做家务工作，不是必要自己照顾宝宝时，让家人代劳。让有损伤的那只手多放松、多休息。

　　生完宝宝已经很辛苦了，如果有条件，带娃的事情还是多由家人代劳吧。自己好好休息、吃好睡好，有充足的的奶水，自己和宝宝都健康才是硬道理。如果自己带娃，则要减少痛感明显那只手的工作量。

　　二、固定住疼痛部位

　　由于手腕轻轻一动就会有明显痛感，妈妈们可以用绷带紧紧缠住手腕经常活动部位，这样再动手腕的活动力度会减小，从而减少痛感。还可以用医用胶布缠住经常活动并有痛感处。

　　三、热敷

　　热敷能够加速血液循环，缓解和消除疼痛。用热水袋敷在患处，每次半小时左右，每天至少3次，一般能够缓解疼痛。

　　四、遵医嘱

　　如果通过上述方法都无法缓解痛感，或者痛感比较明显，需及时看医生，根据医生知道扶摇或治疗。总之感觉不舒服了不要拖，及时采取措施或看医生，放任其不管可能将小毛病拖成大问题。