宝亲网讯   “大雪”已过，天气越来越冷，这时很多家长习惯把小朋友圈在屋子里，害怕感冒。其实冬季也应该让宝宝进行适量的户外运动，一方面通过不同温度差异使小朋友身体调节气温的能力，另一方面小朋友成长需要维生素D的摄入，促进钙吸收从而强壮身体。选择晴朗天气，在10点到下午4点之间比较温暖时进行户外运动。适合小朋友做的户外运动有哪些呢？

　　一、踢球

　　踢球应该是每个小朋友都不会抗拒的户外运动吧？家长把球提给宝宝，再引导宝宝踢过来，不用制定规则，随意踢。随着小朋友技能熟练，可以增加难度，比如用随手捡起来的树枝做球门，引导小朋友射门。

　　二、正步走

　　小朋友最喜欢模仿了，对夸张的动作不会抗拒。妈妈立正，边和宝宝互动喊口号“立正，正步走，一二一”开始正步走，引导宝宝一起参与进来。并且和宝宝轮流喊口号，给宝宝当教官，与宝宝互动，也可以让宝宝给自己当教官。

　　三、雪上运动不可少

　　冬天最迷人的莫过于满地白雪啦，一定要让小朋友去户外感受一下雪天的魅力。带上小朋友堆雪人、打雪仗、拉雪车，想想都很欢乐。如果没有专门的雪车，完全可以用家中的澡盆代替，总之只要能出去和小朋友在雪地中玩耍，家长动动脑筋把家里能用的就在雪地上物尽其用。

　　雾霾和空气不好的天气家长要谨慎带小朋友出去，容易诱发呼吸道疾病。冬天出去给小朋友穿的衣物也要讲究，贴身一定是纯棉吸汗的，中层是保暖的，外层防风。选择便于活动的棉服或羽绒衣，长度尽量不要超过膝盖，否则不方便孩子运动。帽子和围巾也要选择纯棉线保暖效果好的，手套可以根据运动方式和天气以及衣服袖子长短选择戴或不带。

　　冬天进行适量户外运动，增加运动量同时也增强了宝宝食欲，有助于小朋友身体健康，所以爸爸妈妈们带着小朋友一起运动起来吧。