宝亲网讯  生完宝宝之后被那个小小的人儿牵着，妈妈的很多活动都受到很大限制，吃东西当然也包含在内。相信很多人都听过“发物”这个词，喂奶期间不能吃发物也被很多人当成饮食原则，其实这不是完全正确的。

　　海鲜，因其脂肪含量低且蛋白质含量高，是营养价值非常高的食材。应该是孕妇和产妇首选的健康食材。

　　鲫鱼汤是很多产妇都喝过的“下奶汤”。鲫鱼汤味道鲜美，鱼肉细腻，含有维生素A、维生素D等。虾含有丰富的钙质和蛋白质；牡蛎含有丰富的钙、铁和锌等，其所含牛磺酸远高于其他海产品，是做汤佳品。此外，还有鳕鱼、鲍鱼等等海鲜都是非常好的产后食材，但是有些人却因产后不能吃“发物”而将其拒之门外。

　　坊间所说的“发物”，其实是容易引起过敏的食物。产妇产前就有吃某类或者某几类海鲜的习惯，产后继续吃一般不会有太大问题。但是如果新生宝宝有湿疹、母乳喂养的妈妈就要严格忌口了。因为食物会通过乳汁传输给宝宝，当宝宝有湿疹时，妈妈吃了海鲜会加重湿疹状况，医生会建议母乳妈妈严格忌口。

　　产后第一次吃海鲜可以少量吃，连续吃三天，看看自己和宝宝是否有过敏反映，如果没有过敏反映，大可放心食用。此外，建议海鲜要一样一样吃，也就是这三天中只吃一种海鲜，确定自己和宝宝没有任何反映，再逐渐增加种类和样式。如果你特别喜欢吃海鲜，而且自己和宝宝都没不过敏，即使是在月子中，也完全可以给自己安排一顿海鲜大餐哦。

　　近日，母婴博主年糕妈妈表示自己也曾被“月子里不能吃海鲜”说法给迷惑，生完一胎在月子里没敢吃海鲜。但是如今生二胎，在月子中的她贴出的月子餐中经常出现各类鱼和虾的身影。她认为广大新手妈妈哺乳期真正不能吃的东西其实并不多，不抽烟、不喝酒、限量摄入咖啡因、谨慎使用花草茶，在月子里也要做个快乐的小吃货。

　　对此小编也提醒下大家，无论吃海鲜还是其他肉类食品，一定充分加热或煮熟透再吃，生鱼片、刺身等等就先放一放吧，这类食物本身或许有寄生虫，对于哺乳期的妈妈和宝宝来说都不是好的食材。

　　总之，无论哪类食物，都不能暴饮暴食，营养均衡、食材多样才能保证新手妈妈和新生儿的健康。