怎么给娃更好的补钙，一直以来都是宝妈们经常讨论的话题，常常有人会发出这样的疑问：婴幼儿到底需不需要补钙？又该怎样补钙？食补是不是比药补更好？像swisse小鱼钙这类的补钙产品用起来有什么需要注意的么？

　　别着急，宝宝补钙也是有讲究的，今天我们就来好好说一说婴幼儿补钙的那些事儿。

　　补钙的重要性

　　因为婴幼儿时期孩子的生长速度很快，这个时期是宝宝体格和大脑发育的高峰期，所以对于钙的需求量也会相对较多，钙可以说是宝宝生长过程中不可或缺的重要元素。中国营养协会建议儿童每日钙的摄取量：0-6个月为400mg，6个月-2岁为600mg，3-9岁为800mg。一般0-6个月的婴幼儿可以从母乳及牛乳中获取钙质，但即便是母乳或者牛乳中钙的吸收率一直有50%-60%，所以钙质的额外补充十分重要。

婴幼儿缺钙的表现

　　一边年纪较小的婴幼儿缺钙会有以下三类表现：

　　易醒：缺钙的孩子睡觉不踏实，晚上的时候很容易惊醒。

　　易惊：如果宝宝缺钙的话，会很容易受到惊吓，不明原因的开始哭闹不停。

　　多汗：婴幼儿非正常情况下出现很多小豌豆粒大小的汗珠，那么很有可能是宝宝缺钙引起的。

　　有效补钙的方法

　　适当晒太阳

　　晒太阳可以说是最便利、经济和有效的补钙方法了。紫外线的照射，可以促进皮肤中储存的7-脱氯胆固醇发生一系列光化学作用，进而转化成为维生素D3，储存在皮肤中，从而可以促进钙的吸收。家长可以经常带着宝宝去户外活动，既能强壮体魄，还可以补钙。

　　多吃含钙丰富的食物

　　食补也是不错的一种补钙方式，各位宝妈们可以给小baby挑选一些富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪、豆制品、虾皮等等。随着孩子年龄的增长，可以将这类高钙食材逐步添加到辅食中。

　　口服补钙产品

　　市面上现在也有很多口服的补钙产品可以选择，比如澳洲很多的swisse小鱼钙，它的全称叫做swisse婴幼儿液体钙+D软胶囊。在一众补钙产品中属于比较独特的，Swisse小鱼钙每一粒中含有100mg的钙+150IU维生素D，属于补钙+补维生素D双管齐下，一方面补充液体钙，另一方面再补充维生素D来促进钙的吸收，实现1+1＞2的效果。

　　不过在服用swisse小鱼钙这类补钙产品时需要格外注意计量与使用方法，就以swisse小鱼钙为例，对于0-6个月的婴儿还是建议以母乳喂养为主，如需额外补充钙质还需要咨询专业人士，并在其指导下进行补充；7-12个月的婴儿推荐的剂量则为每日一粒；12个月-3岁的婴幼儿推荐的剂量则为每日两粒。

　　并且swisse小鱼钙的服用方法也比较的独特，因为它是被密封装在胶囊中的，所以每次服用时都需要剪开胶囊的尾部，把其中的口服液挤出来喂给宝宝，或者也可以加到牛奶、水或者其他食物中同服，千万不要让宝宝直接把胶囊吞了哦。

　　宝宝补钙这个问题可是不容忽视的，家长们要学会采取科学的方法为孩子补钙，让孩子能够健康茁壮的成长。