宝亲网讯www.baoqin.com 孕育生命是一个神奇的过程，很多女生为了要一个健康的宝宝都会提前备孕，通过运动及补充叶酸等方式，使身体保持在最佳状态再准备怀孕。运动能够提高自身体质、使卵子质量提高，叶酸能够预防神经管畸形。但是往往宝宝的到来并不都按照妈妈的计划，经常会搞“突然袭击”，意外怀孕了，没有吃叶酸怎么办呢？

　　大家都知道叶酸能够很大程度上预防胎宝宝畸形，其实叶酸还能够帮助蛋白质代谢，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质，可以预防孕期孕妈妈贫血。

　　医生之所以建议孕前3个月补充叶酸，是因为补充叶酸需要一个过程，并且为了事备孕妇女体内的叶酸维持在一个较好的水平，以保证胚胎着床就有一个良好的叶酸营养状态。

　　如果没吃叶酸就怀孕了，新手妈妈不必惊慌。叶酸能够预防胎儿畸形，但反推并不能说明不补充叶酸胎儿就畸形。准妈妈妈妈日常饮食比较合理，身体比较健康的状态下在孕前不补充叶酸也没有关系。但是在发现怀孕后的3个月之内开始补充叶酸也没问题。定期到医院做B超检查，如果胎宝宝健康，妈妈大可放心。

　　叶酸对NTDs的预防作用已被认为是20世纪后期最令人激动的医学发现之一。缺乏叶酸容易导致流产、早产、胎儿唇裂、脊柱裂、脑瘤等症状。

　　叶酸在食物中的含量非常多，尤其是绿叶菜中。但是大多数叶酸在保存和烹饪过程中流失很多，最终被人体吸收的较少。想通过食物补充孕期所需叶酸量几乎是不可能的，所以需要额外补充专门的叶酸产品。

　　此外准妈妈日常膳食合理，多吃绿叶菜，如小白菜、菠菜、油菜等等；牛羊肉、鸡肉、鸭肉猪瘦肉。豆制品如豆腐以及谷物。

　　所以孕前没补充叶酸不用紧张，发现怀孕第一时间补充叶酸并定期做产检，孕妈妈放松心态、保持好的心情，合理搭配饮食，一定会生一个健康的宝宝。